Mệt mỏi là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống thời hiện đại. Làm việc liên tục trong nhiều giờ khiến chúng ta không thể ngủ đủ 8 tiếng một ngày và điều đó khiến chúng ta cảm thấy thật mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi. Nhưng có bao giờ bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm nhưng cả ngày vẫn cảm thấy mất nước, cạn kiệt sức lực và mất hẳn nguồn năng lượng? Vấn đề là “chất lượng hơn số lượng”. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta vào ban đêm vì vậy ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã ngủ rất ngon thì nếu như bạn vẫn còn mệt mỏi vào ngày hôm sau thì chứng tỏ giấc ngủ đó chưa thực sự “đủ”.

Ảnh hưởng của rượu bia đối với sức khỏe con người đã trở thành một đề tài được quan tâm bởi tất cả mọi người, từ các nhà khoa học cho đến những bà vợ. Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng uống quá nhiều rượu có thể làm tổn thương và thậm chí giết chết bạn tuy nhiên sẽ rất hợp lí nếu thưởng thức rượu ở mức độ vừa phải, đúng không?

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi vì phải lo lắng về chuyện người ta sẽ nghĩ về bạn ra sao? Bạn có cảm thấy mình luôn luôn có những hành động đáng xấu hổ mỗi khi ra ngoài mà thực chất hành động đó chỉ là nhìn ai đó lâu hơn mức cần thiết? Nếu tất cả những điều đó là đúng thì hãy cứ đọc tiếp và để tôi chỉ cho bạn 6 bước để cải thiện kỹ năng mềm nhé.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thời gian trung bình để hình thành một hành vi mới là hai tháng. Vậy khi chúng ta muốn từ bỏ một thói quen thì mất bao lâu? Và phải làm như thế nào? Đơn giản, quy luật hình thành hay phá vỡ thói quen cũng như quy luật cho và nhận. Khi chúng ta hình thành thói quen tốt thì tự động những cái xấu sẽ dần được thay thế. Dưới đây là năm thói quen nhỏ bạn nên từ bỏ ngay và thay bằng thói quen có lợi.