Không ít người đang trăn trở bởi những vấn đề đến từ giấc ngủ. Họ cố gắng rất nhiều nhưng vẫn không thể đưa cơ thể vào trạng thái ngủ. Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc… ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giới thiệu bí quyết giúp bạn ngủ ngon dựa trên bằng chứng khoa học.

Hôi miệng khiến chúng ta tự ti, xấu hổ. Người xung quanh sẽ né tránh bạn càng xa càng tốt. Vậy làm sao để trị hôi miệng? Điều đầu tiên mà mọi người thường nghĩ đến đó là đánh răng, nhưng bạn có biết rằng mỗi đánh răng không là chưa đủ để trị hôi miệng. Dù có thường xuyên xỉa, chải răng và súc miệng nhưng kết quả lại chả đến đâu, bạn vẫn hôi miệng. Các nhà khoa học vẫn đang tìm tòi nguyên nhân gây ra hôi miệng, và mới đây họ đã phát hiện vài điều khá thú vị.

Từ lâu, chúng ta hầu như ai cũng có một quan niệm rằng: Ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm là tốt cho sức khỏe. Nhưng gần đây, một loạt các nghiên cứu đã chỉ ra một số sự khác biệt. Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ Surrey ở Anh đã công bố chất lượng của giấc ngủ quan trọng hơn số lượng. Và mỗi người sẽ có một lượng giấc ngủ thích hợp là khác nhau, trung bình từ 5-9 tiếng. Do đó, chỉ cần ngủ sâu và đủ giấc thì kể cả bạn ngủ ít đi, dậy sớm hơn thường ngày thì cơ thể sẽ vẫn hoạt động khỏe mạnh như bình thường.

Có rất nhiều người luôn có cảm giác thèm ăn dù họ vừa kết thúc việc ăn bữa cơm chính trong ngày xong. Cảm giác thèm ăn vừa gây khó chịu cho bạn và đó là một tác nhân đem lại rất nhiều hậu quả về sức khỏe và sắc đẹp.