5 thói quen xấu nên chỉnh đốn lại để bản thân được tốt hơn

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thời gian trung bình để hình thành một hành vi mới là hai tháng. Vậy khi chúng ta muốn từ bỏ một thói quen thì mất bao lâu? Và phải làm như thế nào? Đơn giản, quy luật hình thành hay phá vỡ thói quen cũng như quy luật cho và nhận. Khi chúng ta hình thành thói quen tốt thì tự động những cái xấu sẽ dần được thay thế. Dưới đây là năm thói quen nhỏ bạn nên từ bỏ ngay và thay bằng thói quen có lợi.

1. Đặt lại đồng hồ báo thức nhiều lần

Nếu bạn luôn đặt lại báo thức của mình nhiều lần khi thức dậy thì bạn đang có một thói quen không hề tốt. Bạn chỉ đang mặc cả cho chính mình thêm 5-10 phút để tiếp tục giấc ngủ. Việc này thể hiện bạn là một người không hề có quyết tâm và đang thua chính bản thân mình.

Cách tốt nhất để thay đổi điều đó là bạn cần cho cơ thể mình biết được lúc nào để đi ngủ và lúc nào để thức dậy. Từ bây giờ, bạn hãy ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tỉnh dậy ngay khi đồng hồ báo thức kêu.

2. Bỏ ăn sáng

Có thể bạn đã đi ngủ và thức dậy đúng giờ nhưng bạn lại bỏ bữa sáng quan trọng nhất trong ngày. Nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng có xu hướng hình thành những thói quen lành mạnh. Bữa sáng giúp cho bạn luôn tinh táo và tràn đầy năng lượng để làm việc cả ngày. Nó cũng giúp bạn có những sáng tạo và ý tưởng mới trong công việc.

3. Chia sẻ thông tin quá nhiều trên mạng xã hội

Bạn thích chia sẻ các khoảnh khắc trong cuộc sống của mình lên Facebook hay các trang mạng khác, điều đó là không sai. Nhưng khi bạn trở nên nghiện nó và thay vì gặp những người bạn xung quanh, bạn lại luôn chỉ thể hiện tâm trạng ra câu chữ hay emo. Bạn cũng đang mất đi sự riêng tư khi bất cứ ai cũng có thể theo dõi hoạt động của bạn khi bạn cập nhật thường xuyên như vậy. Bạn nên bỏ thói quen này và bắt đầu rời khỏi thế giới ảo để ra ngoài và gặp gỡ mọi người xung quan, cải thiện khả năng giao tiếp của chính mình

4. Chi tiền dù không có

Nhiều bạn thường có xu hướng tiêu dùng mà mua sắm vượt trên khả năng chúng ta có thể đáp ứng được và trả toàn bộ bằng thể tín dụng. Sau đó, bạn sẽ phải làm việc rất nhiều để trả toàn bộ số nợ đó, thậm chí trả cho những món đồ bạn đã mua cả vài tháng trước mà bây giờ bạn không còn dùng nữa. Hãy quản lí tài chính của mình thật tốt và chỉ dùng thẻ tín dụng khi bạn biết chắc chắn rằng mình sẽ trả lại được hết.

5. Xem tivi trước tiên vào buổi sáng

Sau khi thức dậy, tâm trí bạn lúc này rất sáng suốt và minh mẫn. Hãy danh thời gian để nấu bữa sáng, nghe nhạc hay đọc một cuốn sách thay vì ngồi xem tivi đầy ắp quảng cáo.

—o0o—

Chìa khóa ở đây là lập một thói quen tốt thì sẽ bỏ được thói quen xấu. Đừng bảo giờ nản chí nếu bạn không thành công bởi bạn cần thời gian và sự kiên trì. Hãy kiên trì tới cùng, chắc chắn sẽ thành công

-BIÊN DỊCH-