Khám phá bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn từng theo dõi chương trình The Voice 2012 thì không thể quên Xuân Nghi một giọng hát cao vút và thử sức với rất nhiều bài hát khó và thân hình mập mạp mà đến nỗi vị giám khảo Đàm Vĩnh Hưng cũng phải khuyên nên giảm cân nhanh để tiến xa hơn trong con đường nghệ thuật.

Và sau đó, xuất hiện với hình ảnh hoàn toàn mới trong đêm nhạc “Người tình mùa đông” tháng 11 năm 2013 Xuân Nghi khiến khán giả ai cũng bất ngờ khi xuất hiện với thân hình cực thon gọn, bộ tóc dài suôn mượt vì thời gian qua cô đã nỗ lực giảm cân khá thành công. Vậy bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice giúp giảm cân hiệu quả là gì?

Khám phá bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice giúp giảm cân hiệu quả 1

Khám phá bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice

Từ khi mới bắt đầu tham gia The Voice, dù chưa phải là “người của công chúng” Xuân Nghi đã ý thức được cần phải giảm bớt cân nặng để có hình ảnh thuyết phục hơn khi đứng trên sân khấu. Cô tâm sự: “Tôi đã tự đề ra quy tắc giảm cân cho mình là, mỗi bữa chỉ được ăn 1 chén cơm lưng và 1 chén canh. Buổi sáng dành ra 1 tiếng đi bộ và buổi tối tập chạy bộ ở nhà. Chỉ sau 2 ngày, tôi bắt đầu thấy chóng mặt và bị mất giọng. Cho đến 1 tuần sau đó thì tôi đã bị ngất xỉu ngay khi về đến nhà, bác sĩ chẩn đoán là suy nhược và hạ huyết áp”.

Sau sự việc đó, tất cả mọi người đều khuyên Xuân Nghi không nên ép cân nữa, phải ăn uống điều độ và không được bỏ bữa. Nhưng bản thân Xuân Nghi cho rằng thân hình của mình hoàn toàn không thích hợp với một ca sĩ “Nếu muốn làm tốt công việc ca hát thì nhất thiết phải thay đổi hình ảnh của mình.”

Xuân Nghi chia sẻ, bí quyết nàng có được vóc dáng thon gọn chính là nhờ lựa chọn phương giảm cân hiệu quả dưới đây:

1.Thực đơn giảm cân giàu chất xơ

Chất xơ là thành phần quan trọng để bổ sung khi giảm cân, tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tiêu mỡ bụng nhanh chóng. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn ngừa tích tụ thêm chất béo dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, khổ qua…

Khám phá bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice giúp giảm cân hiệu quả 2

2.Nói không với rượu, bia và thức ăn nhanh

Đồ uống có ga, rượu bia và thức ăn nhanh là một trong những thủ phạm gây tăng cân nhanh mà không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn nên loại bỏ các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống giảm cân. Thay vào đó hãy uống một ly nước ép bưởi, một ly nước chanh mật ong, một ly trà xanh mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

3.Giảm chất béo và tăng protein

Giảm chất béo và tăng protein giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nên chú ý tránh các loại thức ăn chứa nhiều chất béo để đạt được một vòng eo quyến rũ. Nguồn protien có trong thịt bò, thịt nạc, giá đỗ, đậu nành, sữa… rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc giảm cân.

4. Chạy tại chỗ

Nếu bạn lười tập thể dục, đây là bí quyết giảm cân đốt cháy mỡ hiệu quả. Khi chạy tại nhà, không chỉ để thư giãn, giảm căng thẳng, trên thực tế đi bộ còn giúp bạn đốt cháy chất mỡ thừa nhanh. Nếu thuận tiện, bạn có thể thực hiện thêm bài tập giảm cân như đi bộ ngoài trời, leo cầu thang…

Xuân Nghi cho biết: “ Trong việc giảm cân, Nghi thấy tâm lý là điều rất quan trọng. Các bạn phải thực sự quyết tâm vì khi đó, bạn phải từ bỏ rất nhiều món ngon mà mình thích. Kể cả sau khi đã giảm cân thành công, nếu mọi người quay trở lại thói quen ăn uống cũ thì cũng sẽ tăng cân rất nhanh. Do đó, bạn phải tập luyện và duy trì một cách đều đặn” .

Bí quyết giảm cân của Xuân Nghi The Voice đã giúp cho cô ấy giảm cân hiệu quả. Còn bí quyết giảm cân của bạn là gì? Hãy chia sẻ với chúng tôi nhé.