Bạn đang băn khoăn không biết bà bầu uống mật ong có tốt không mặc dù đây là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và vẫn được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết sau sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích giúp bạn có câu trả lời cũng như hiểu rõ về vấn đề này:  

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Chuyên gia giải đáp thắc mắc: bà bầu uống mật ong có tốt không? 1

Theo nghiên cứu cho thấy mật ong chưa hơn 70 dưỡng chất khác nhau và đều là những chất quan trọng trong cơ thể con người. Trong mật ong chứa nhiều khoáng chất bao gồm: sắt, kẽm, magie, kali, photpho,…. Ngoài hàm lượng khoáng chất dồi dào, trong thành phần của mật ong còn có các chất hữu cơ, đặc biệt là các protein- loại chất kích thích hoạt động của cơ thể, cùng với hàm lượng vitamin B1, B2, B3, B5, B6, K, C,…

Lợi ích mật ong đem lại cho bà bầu

Bà bầu uống mật ong có tốt không? Trên thực tế, mật ong là loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Trong đó, mật ong cũng rất tốt đối với phụ nữ mang thai. Cụ thể như sau:

  • Làm đẹp da: mật ong giống như thần dược làm đẹp da. Mật ong có tính chất lành tính, an toàn tuyệt đối với các mẹ bầu. Do vậy, nó là loại thực phẩm hàng đầu giúp các mẹ làm đẹp hiệu quả và an toàn. Mật ong không chỉ dưỡng ẩm cho da mà còn đem lại cho các mẹ làn da sáng mịn.
  • Tăng cường sức khỏe: thành phần của mật ong giàu các dưỡng chất vitamin cần thiết cho cơ thể nên nó giúp cho bà bầu tăng cường hệ miễn dịch. Mặt khác, mật ong cũng là một loại thực phẩm giàu chất oxy hóa, kháng khuẩn tốt nên nó có khả năng chống lại những vi khuẩn có hại, giúp mẹ bầu tránh tình trạng táo bón trong thai kì cũng như có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chuyên gia giải đáp thắc mắc: bà bầu uống mật ong có tốt không? 3

  • Mật ong giúp bà bầu có giấc ngủ tốt: trong giai đoạn thai kỳ, mẹ gặp rất nhiều khó khăn trong vấn đề giấc ngủ. Khi đó, các mẹ hãy sử dụng mật ong hòa với cốc sữa ấm đảm bảo có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Tốt cho thai nhi: mật ong giàu kẽm, magie, canxi…. Đây là nhóm chất quan trọng cấu tạo nên hệ thần kinh của thai nhi cũng như giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Đặc biệt, mật ong rất tốt cho sự phát triển đại não.
  • Mật ong là bài thuốc quý: khi mang bầu các mẹ có thể bị ho, đau họng nhưng lại phải hạn chế sử dụng thuốc. Do đó mật ong là một trong những giải pháp hiệu quả, an toàn cho cả mẹ và bé. Các mẹ có thể uống một chút mật ong với nước ấm để làm dịu cổ họng ngay lập tức. Ngoài ra, mẹ có thể dùng thêm mật ong hấp quất, hoặc hoa đu đủ, lá hẹ ngày uống 2 đến 3 lần cũng nhanh chóng làm dịu cơn ho.

Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt với mẹ bầu nhưng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Chuyên gia giải đáp thắc mắc: bà bầu uống mật ong có tốt không? 2

  • Các mẹ không nên uống quá nhiều mật ong hàng ngày. Cần phải sử dụng các nguồn dưỡng chất đa dạng, cân đối từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.
  • Mẹ không nên pha mật ong với nước quá nóng sẽ làm giảm hay mất dưỡng chất vốn có trong mật ong. Nhiệt độ thích hợp để pha mật ong với nước là 30 độ.
  • Cần hết sức lưu ý khi kết hợp mật ong với các thực phẩm khác để tránh gây ngộ độc.

Như vậy, với những thông tin được trình bày ở trên hi vọng sẽ phần nào giải đáp được thắc mắc bà bầu uống mật ong có tốt không? cũng như xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.