Sau sinh kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Kiêng cữ sau khi sinh là việc nên làm nhằm đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, đặc biệt là kiêng khem trong ăn uống. Một vấn đề đang được nhiều bà mẹ trẻ quan tâm bởi họ chưa có nhiều kiến thức cũng như kinh nghiệm. Thấu hiểu được những lo lắng đó, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ những kiến thức bổ ích về việc sau sinh kiêng ăn gì nhằm giúp chị em phụ nữ có thể chăm sóc tốt cho con và bản thân.

Như các bạn đã biết, việc ăn uống của mẹ ảnh hưởng trục tiếp đến sức khỏe của bé, vì vậy ngoài việc cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ thì các bà mẹ cũng cần kiêng ăn những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Sau đây là một số thực phẩm các mẹ sau khi sinh nên kiêng ăn.

Những thực phẩm có vị cay, nhiều mùi.

Do bé còn quá nhỏ, đường ruột còn rất nhạy cảm và chưa thể tiêu hóa đồ ăn cay. Vì vậy, các mẹ nên tránh ăn những thực phẩm cay trong 6 tháng đầu. Ngoài ra, những loại gia vị có nhiều mùi như hành, tỏi cũng gây ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ, điều này có thể làm bé bỏ bú.

Sau sinh kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé 1

Không nên ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm cơ thể bạn bị tích mỡ và khó để lấy lại dáng và cân nặng sau khi sinh nhưng lại chứa hàm lượng calo cao không tốt cho bà mẹ cho con bú.

Các đồ có chứa nhiều chất cồn, cafein, nicotin.

Bạn cần gạt bỏ hoàn toàn các đồ ăn này ra khỏi thực đơn ăn uống của mình sau khi sinh. Bởi chúng có thể gây ra chứng mất nước, tiêu chảy, đau bụng cho trẻ và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.

Sau sinh kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé 2

Thuốc

Sau khi sinh bạn không nên sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Vì nếu bạn sử dụng chúng thì các thành phần có trong thuốc có thể thông qua đường sữa mẹ và gây ảnh hưởng không tốt cho bé.

Tránh ăn những thực phẩm có ga, axit.

Bạn không nên ăn mì ý, pizza sau khi sinh vì chúng không tốt cho cơ thể của bé.
Các sản phẩn từ sữa như phô mai mềm, kem.
Không nên dùng yến mạch vì chúng sẽ làm bạn bị đầy hơi.
Các loại giá đỗ hoặc những loại đồ uống có ga.

Để nhớ hết tất cả những loại thực phẩm này có vẻ rất khó nhưng việc này có thể bảo về được sức khỏe cho cả bạn và em bé. Vì vậy, ăn uống lành mạnh trong giai đoạn sau khi sinh là rất quan trọng để giúp bạn vượt qua những khó khăn vất vả trong hành trình làm mẹ. Những thông tin chúng tôi chia sẻ về vấn đề sau sinh kiêng ăn gì mong rằng nó có thể là tài liệu tham khảo bổ ích cho bạn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết !