Bà đẻ kiêng ăn gì sau sinh? Những quan niệm kiêng cữ sai lầm

Sau sinh, vì lo lắng cho sức khỏe của con, sữa cho con bú, nhiều bà mẹ đã áp dụng việc kiêng khem ăn uống rất kỹ lưỡng. Vậy, điều này đúng hay sai, bà đẻ kiêng ăn gì sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu điều này nhé.

Bài viết liên quan

Bà đẻ kiêng ăn gì sau sinh? Những quan niệm kiêng cữ sai lầm

Bà đẻ kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và con?

Đẻ xong nên ăn gì và kiêng gì? Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bà đẻ

Đón bé từ viện về nhà theo kinh nghiệm dân gian. Những điều cần chuẩn bị

Mẹo hay giúp giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng thật đơn giản

Kiêng cữ ăn uống sau sinh đúng hay sai?

Việc ăn uống sau sinh là một điều vô cùng quan trọng, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất dinh dưỡng trong sữa cho trẻ bú. Vì lo sợ mất sữa cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, nhiều bà mẹ được truyền lại kinh nghiệm sau sinh phải ăn uống kiêng cữ.

Điều này là hoàn toàn có cơ sở, bởi những thứ mẹ ăn vào có ảnh hưởng trực tiếp đến con. Nhưng việc ăn kiêng phải đúng cách và đúng chất, đảm bảo lượng thức ăn phong phú cho mẹ và trẻ, tránh việc kiêng cữ không có cơ sở khoa học.

Bà đẻ kiêng ăn gì?

Thời kì sau sinh, các bà mẹ nên hạn chế ăn những đồ ăn có tính lạnh, dễ gây đau bụng cho bé. Những đồ ăn có nhiều dầu mỡ, chua cay cũng phải hạn chế tối đa bởi nó dễ gây mất sữa, ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé, khiến bé khó hấp thu.

Mặt khác nếu ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, đặc biệt là tình trạng tăng cân, bởi sau sinh các mẹ thường rất ít vận động.

Bên cạnh đó, những thức uống như cà phê, thuốc lá, bia rượu là điều kiêng cữ tuyệt đối với các bà đẻ. Những chất này đều tác động xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Các mẹ tuyệt đối không được dùng những chất này sau sinh nhé.

Những quan niệm kiêng cữ sai lầm

Thời kì sau sinh, các bà mẹ cũng cần được nghỉ ngơi ăn uống điều độ, bổ sung những chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể để có sữa cho bé. Trên thực tế nhiều mẹ đã áp dụng những biện pháp kiêng khem ăn uống sai lầm như:

– Chỉ được ăn những đồ ăn giúp lành bụng như thịt kho nghệ, cá lóc kho nghệ, rau ngót, thịt gà chứ không được ăn những loại đồ ăn khác.

Đây là một quan niệm sai, bởi sau sinh, cơ thể của mẹ còn chưa hồi phục, mất máu nhiều, và việc chăm con rất mệt mỏi. Vì thế, hãy bổ sung thật nhiều các món ăn, đa dạng thực phẩm, cần cung cấp nhiều loại dưỡng chất để sức khỏe của mẹ được hồi phục và nhiều sữa cho con.

– Nhiều bà mẹ quan niệm hạn chế ăn canh trong những ngày đầu sau sinh:

Điều này là hoàn toàn vô lí và không có cơ sở khoa học, vì nước canh không thể làm loãng sữa hay rỗng ruột được. Mà trái lại, nó còn giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn. Mỗi ngày các bà đẻ nên uống 2 lít nước nhé. Nước là một phần rất quan trọng, không chỉ giúp nhiều sữa mà còn có tác dụng giảm cân an toàn.

– Kiêng các loại hải sản, cá, thịt vịt, trứng vịt, bởi nó làm lạnh bụng, không tốt cho sữa mẹ:

Bạn hãy bỏ ngay những quan niệm kiêng khem này. Bởi những món mà bạn kiêng cữ không ăn như vậy lại có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ và bé, đặc biệt là Canxi. Hãy cố gắng bổ sung thật nhiều để bé được khỏe mạnh nhé.

Bên cạnh việc ăn uống, các bà mẹ cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh việc không ngủ đủ giấc, stress, tránh hoạt động mạnh, tiếp xúc với thiết bị điện tử khi cơ thể còn yếu.

Hi vọng với những giải đáp trên về bà đẻ kiêng ăn gì, có thể giúp các bà đẻ có được chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí sau sinh. Tránh việc kiêng khem không đúng cách dẫn đến những hậu quả xấu. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.