Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tốt nhất cho mẹ và bé?

Sau khi sinh sức khỏe của mẹ rất yếu nên cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, giúp mẹ hồi phục nhanh và giúp bé phát triển toàn diện trong thời gian bú sữa mẹ. Lúc này bé hoàn toàn sử dụng dinh dưỡng từ nguồn sữa mẹ. Nên việc mẹ chọn thức ăn như thế nào, phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? là rất quan trọng.

Bài viết liên quan

Sau sinh kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Phụ nữ sau khi sinh nên kiêng ăn gì? Các loại thực phẩm không tốt cho mẹ

Bà đẻ kiêng ăn gì sau sinh? Những quan niệm kiêng cữ sai lầm

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tốt nhất cho mẹ và bé?

Đón bé từ viện về nhà theo kinh nghiệm dân gian. Những điều cần chuẩn bị

Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình hồi  phục sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé. vậy phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? là thắc mắc của nhiều bà mẹ trẻ. Trong những tháng đầu, nguồn dinh dưỡng của bé phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Mẹ ăn gì thì bé ăn đó. Nên người mẹ cần chú ý đến cách chọn  thức ăn sao cho hợp lý. Các mẹ bầu cần tránh ăn các loại thực phẩm này sau sinh:

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ:

Các nghiên cứu khuyên các mẹ sau sinh không nên ăn súp lơ vì các thành phần trong đó làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây cho bé cảm giác khó chịu, đầy hơi.

Các loại thức ăn có vị cay, nóng:  Mù tạc, ớt và quá nhiều tiêu.

Trong bửa  ăn vì muốn ngon miệng và làm cho món ăn thêm hấp dẫn các mẹ thêm các nguyên liệu này vô. Tuy nhiên, khi  ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và của bé. Chất nóng cay dễ gây ra đau bụng, táo bón, bé rất khó đi ngoài. Vì vậy nếu không cần thiết các mẹ có thể kiêng ăn các loại này đến khi bé có thể ăn dặm được.

Thức ăn có vị nồng như tỏi:

Đặc trưng của tỏi và nồng nên không phải ai cũng ăn được. Đối vơi các mẹ sau sinh thì nên tránh ăn vì tính nồng của nó lưu lại trong sữa mẹ lâu, nếu bé nhạy cảm sẽ có cảm giác khó chịu và ngại khi tiếp xúc với sữa mẹ.

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân:

Khi ăn mẹ nên tránh các loại cá như: cá thu, cá kiếm, cá kình. Vì hàm lượng thủy ngân trong đó rất cao, khi ăn sẽ nhiễm vào sữa mẹ làm cho bé có cảm giác khó chịu khi bú.

Các loại ngô:

Một số bé có hiện tượng dị ứng với các thành phần có trong ngô. Điều này mẹ nên lưu ý nên phát hiện sớm. Vì khi dị ứng có thể làm cho bé đau bụng và nổi nhiều mẩn đỏ ngoài da, bé khóc nhiều hơn.

Các loại được cho là chứa nhiều canxi như: Hải sản vỏ cứng, trứng.

Hải sản, trứng rất giàu canxi, tuy nhiên cũng rất dễ gây dị ứng cho người ăn. Vì vậy khi ăn hải sản, trứng,  các mẹ nên quan sát bé xem bé có dấu hiệu bị dị ứng  không, hoặc trong gia đình có ai từng dị ứng với hải sản.

Các loại hải sản vỏ cứng có tính lạnh và tanh có thể làm cho bé đau bụng khó tiêu. Đặc biệt nếu bé có dấu hiệu dị ứng với thức ăn thì cần hạn chế các loại dễ gây dị ứng cho bé như lạc, lúa mì…

Các đồ uống có chất kích thích

Phụ nữ sau sinh nên chú ý cần tránh các loại đồ uống kích thích như rượu, cà phê, trà, soda… Trong các loại này có 1 lượng cafein tương đối nếu mẹ sử dụng thành phần này có trong sữa mẹ.

Khi bé bú có thể gây cho bé sự kích thích, mất ngủ và khó chịu, dễ quấy khóc làm  ảnh hưởng đến giấc ngủ, bé chậm phát triển.

Bên cạnh đó rượu cũng là một loại thức uống gây kích thích, làm bé dễ  buồn ngủ, suy nhược… Nếu mẹ sau sinh sử dụng nhiều sẽ rất nguy hiểm cho quá trình phát triển của trẻ.

Giai đoạn sau sinh và cho con bú rất quan trọng đối với mẹ và bé. Vấn đề phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì đang được rất nhiều mẹ trẻ quan tâm. Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ và người có kinh nghiệm để có một chế độ ăn phù hợp và đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ mau hồi phục sức khỏe và bé được phát triển một cách toàn diện.