11 nguyên nhân bất ngờ khiến hơi thở có mùi dẫn tới bị hôi miệng

Hôi miệng khiến chúng ta tự ti, xấu hổ. Người xung quanh sẽ né tránh bạn càng xa càng tốt. Vậy làm sao để trị hôi miệng? Điều đầu tiên mà mọi người thường nghĩ đến đó là đánh răng, nhưng bạn có biết rằng mỗi đánh răng không là chưa đủ để trị hôi miệng. Dù có thường xuyên xỉa, chải răng và súc miệng nhưng kết quả lại chả đến đâu, bạn vẫn hôi miệng. Các nhà khoa học vẫn đang tìm tòi nguyên nhân gây ra hôi miệng, và mới đây họ đã phát hiện vài điều khá thú vị.

1. Hôi miệng do bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và nó khiến thơm miệng. Vì sao lại như vậy?

Khi chúng ta bỏ ăn sáng, tuyến nước bọt sẽ không được làm việc và điều này làm khô miệng, gây hôi miệng.

Kể cả khi bạn đã đánh răng và súc miệng, hơi thở vẫn sẽ hôi nếu không ăn bữa sáng.

2. Thở bằng đường miệng

Thông thường chúng ta chỉ thở bằng miệng khi quá mệt do tập thể thao hay đường mũi bị ngẹt. Nhưng lại có một số người thì việc thở bằng miệng đã thành thói quen. Đây là một điều không tốt chút nào cho sức khỏe.

Thứ nhất vì miệng không có chức năng lọc không khí như đường mũi nên sẽ rất dễ hấp thu các tác nhân gây bệnh. Thứ 2, thở đường miệng sẽ khiến miệng bạn bị khô, và như đã nói ở trên. Khô miệng sẽ khiến hơi thở nặng mùi.

3. Không khám răng miệng thường xuyên

Thường xuyên khám nha khoa sẽ giúp bạn phát hiện và loại trừ sớm những căn bệnh liên quan đến răng miệng như sâu răng, viêm nướu, nhiễm trùng…, tất cả chúng đều gây hôi miệng.

Nên khám răng định kỳ để hạn chế những rủi ro có thể đến với hàm răng của bạn.

4. Thật bất ngờ, kẹo cao su là một nguyên nhân khiến hơi thở nặng mùi

Bạn thường sử dụng kẹo cao su như một cách để khử mùi miệng, thậm chí nhiều người còn nhai kẹo cả ngày với mục đích để miệng lúc nào cũng thơm. Nhưng không phải loại Gum nào cũng có tác dụng thơm miệng. Chỉ những loại kẹo cao su chứa Xylitol mới có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn gây hại.

5. Quên xỉa răng

Kể cả khi bạn có siêng năng đánh răng hay súc miệng thường xuyên nhưng nếu bạn quên không xỉa răng, thức ăn sẽ bám dai dẳng vào trong những kẽ răng, gây hôi miệng.

Hãy tạo thói quen xỉa răng sau mỗi bữa ăn. Một việc để trở thành thói quen chỉ mất 21 ngày mà thôi.

6. Cà phê khiến răng vàng và hơi thở nặng mùi

Không cần cai cà phê nhưng ít nhất hãy hạn chế chúng. Thức uống này sẽ làm miệng bạn khô. Uống càng nhiều, hậu quả sẽ càng tệ.

Hạn chế xuống còn 1-2 ly/ngày và uống thêm nước lọc sẽ giúp khoang miệng bớt khô.

7. Ăn quá nhiều chất đạm (Protein)

Protein rất cần thiết trong việc giảm cân bởi nó giúp no lâu và không gây béo. Bởi vậy thực phẩm giàu đạm đang là một xu hướng hiện nay. Rất nhiều công ty thêm Protein vào thực phẩm nhân tạo nhằm gia tăng lợi nhuận.

Đạm rất tốt và cần thiết cho cơ thể con người nhưng thứ gì dù tốt đến mấy nhưng nếu lạm dụng cũng sẽ gây phản tác dụng. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng nhằm giảm carbohydrates (tinh bột) để thay thế bằng Protein, thì rất có khả năng bạn sẽ bị chứng hôi miệng.

Chế độ ăn như trên sẽ khiến hơi thở của bạn có mùi rất khó chịu. Nếu bạn muốn giảm cân và không muốn hôi miệng, hãy cố gắng cân bằng chế độ ăn lại đồng thời luyện tập thể dục thể thao nhiều hơn. Không có loại ăn kiêng nào bắt bạn phải chỉ ăn một loại thực phẩm cả.

8. Thuốc tây có thể gây hôi miệng

Đây là một tác dụng phụ mà thuốc Tây đem lại. Nhưng không nên vì thế mà ngưng uống thuốc Tây nhé. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định.

Nếu như bắt buộc phải uống thuốc, hãy nhai kẹo chứa Xylitol và uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn ngừa hôi miệng.

9. Uống rượu

Rượu tác động lên tuyến nước bọt khiến khô miệng. Nếu với lượng ít thì không vấn đề gì nhưng nếu quá nhiều sẽ khiến hơi thở bốc mùi.

10. Vi khuẩn có hại khiến hơi thở có mùi

Miệng là ngôi nhà của 2 loại vi khuẩn là vi khuẩn có lợi và có hại. Vi khuẩn có hại chính là một tác nhân gây hôi miệng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng H. Pylori, một loại vi khuẩn sống bám trên bề mặt lưỡi chính là một loại vi khuẩn có hại.

Do đó, hãy nhớ chải lưỡi mỗi khi đánh răng xong, hầu hết bản chải đánh răng ngày nay đều có mặt chải lưỡi đằng sau mặt chải răng. Cố gắng chải nhiều hơn 2 lần mỗi ngày.

11. Không ăn đủ rau củ quả

Rau xanh và trái cây là những thực phẩm sạch cực kỳ có lợi cho cơ thể. Những loại thực phẩm tươi này cũng rất có ích cho răng miệng vì chúng sẽ khiến nước bọt được tiết ra nhiều hơn để nhai và tiêu hóa, mà nước bọt thì sẽ làm sạch vi khuẩn gây mùi.

-BIÊN DỊCH-

Bài viết liên quan