Làm gì để xóa bỏ nỗi ám ảnh ngực chảy xệ sau sinh?

Sau khi sinh xong, các mẹ gặp rất nhiều vấn đề với vóc dáng của mình. Ngoài cân nặng quá khổ, da bị rạn thì ngực chảy xệ sau sinh là tình trạng mà nhiều chị em cảm thấy lo sợ và ám ảnh. Vậy đâu là những nguyên nhân và giải pháp khi ngực bị chảy, xệ? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây:  

Bài viết liên quan

Làm gì để xóa bỏ nỗi ám ảnh ngực chảy xệ sau sinh?

Sự khác nhau của trẻ đẻ mổ & đẻ thường và cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

Bí quyết giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh chóng và an toàn

Những dấu hiệu chuyển dạ thật mẹ bầu cần biết để luôn sẵn sàng trong mọi tình huống.

Bị cảm khi mang thai và các biện pháp điều trị an toàn nhất

Vì sao ngực các chị em bị chảy xệ sau sinh

So với sự tăng cân “không phanh” thì ngực chảy xệ sau sinh thật sự là một “ca khó” cho chị em khi muốn phục hồi lại vẻ đẹp cho “núi đôi” ngày nào. Chắc chắn các mẹ sẽ bàng hoàng và suy sụp hoàn toàn khi nhìn lại đôi gò bồng đảo của mình sau sinh: vừa chảy xệ vừa thiếu sức sống.

Do thượng đế tạo hóa, không giống với các bộ phận khác vòng một của phụ nữ chỉ có các mô mỡ mà không có cơ bắp hay dây chằng. Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng to, thậm chí xuất hiện nhiều đường chỉ màu đỏ sau một thời gian chuyển sang màu trắng, người ta gọi là rạn da. Hiện tượng ngực căng sữa sẽ tăng nhiều hơn khi gần tới ngày sinh nở cho đến thời kỳ nuôi con bằng sữa. Do đó, sau khi cai sữa, ngực của các mẹ bị biến dạng rõ rệt. Bên cạnh đó, nếu các mẹ cho trẻ bú không đều, không đúng cách sẽ dễ dẫn đến ngực bên to, bên nhỏ mất đối xứng và gây ra chảy xệ.

Sau khi sinh, thông thường là sáu tháng thì các bà mẹ sẽ “đầu tắt mặt tối” với công việc mưu sinh vất vả hàng ngày. Điều này cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bị tụt cân và “núi đôi” đã nhỏ lại càng nhỏ hơn và chảy xệ.

Giải pháp “cứu” ngực chảy xệ sau sinh

Ngực bị chảy xệ sau sinh hoàn toàn có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó, có một số biện pháp chính như sau:

• Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng:

Việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể là vấn đề thiết yếu để khắc phục tình trạng vòng một chảy xệ của các mẹ do sau khi cai sữa. Đặc biệt là những thực phẩm giàu estrogen như: đậu nành, ngũ cốc, rau xanh, dầu ô liu, các loại thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E,… sẽ giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da và giúp cho núi đôi săn chắc hơn rất nhiều.

• Tập thể dục:

Các mẹ nên dành thời gian đến các phòng tập gym để thực hiện các bài tập dành cho núi đôi như: đẩy tạ, kéo căng,….

• Chọn áo ngực phù hợp:

Các mẹ nên lựa chọn áo ngực phù hợp với hình dáng, kích thước của bầu ngực. Áo ngực đúng kích thước sẽ giúp nâng ngực lên từ từ, phần nào sẽ cải thiện được tình trạng ngực chảy xệ.

Hi vọng với những thông tin như bài viết đã trình bày ở trên sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức về tình trạng ngực chảy xệ sau sinh cũng như áp dụng những biện pháp khắc phục để đạt được hiệu quả tốt nhất.