Bà đẻ kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và con?

Sau cuộc vượt cạn, cơ thể người phụ nữ rất yếu, các bà đẻ cần phải kiêng cữ khá nhiều để tránh hậu quả sau này. Đặc biệt là các món ăn trong thực đơn dành cho các mẹ cần được chú tâm nhiều hơn. Vậy bên cạnh tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng, các bà đẻ kiêng ăn gì để tốt cho mẹ và con?

Bài viết liên quan

Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Top 10 thực phẩm các mẹ cần nằm lòng

Thủ tục làm giấy khai sinh cho con bố mẹ nên biết để tránh bỡ ngỡ

Sau sinh nên ăn gì, không nên ăn gì, nấu như thế nào để giữ nguyên dưỡng chất

Lý do để bạn nên sinh con gái đầu lòng và bí quyết để sinh theo ý muốn

Bí quyết giúp trẻ sơ sinh tăng cân hiệu quả các mẹ nên áp dụng

Bà đẻ kiêng ăn gì?

Bất cứ bà đẻ nào cũng cần biết đến vấn đề kiêng cữ sau sinh.Vậy bà đẻ kiêng ăn gì để có thể phòng chống được 1 số bệnh và tốt cho sữa mẹ?

• • Bà đẻ nên kiêng ăn đồ cay: Chúng ta thường bắt gặp các mẹ sau sinh thường ăn thịt kho với tiêu cay nồng mà không biết rằng đồ cay hoàn toàn không tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ ăn nhiều đồ cay có thể sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bé gặp vấn đề và bé có thể đau bụng và táo bón.

• • Bà đẻ nên kiêng ăn súp lơ: Súp lơ có thể khiến trẻ bị đầy hơi, đi ngoài và trẻ dễ mệt mỏi, khó chịu. Ngoài ra, có 1 số ý kiến cho rằng súp lơ ảnh hưởng đến sữa mẹ.
  • Tỏi: Khi mẹ ăn tỏi sẽ dẫn đến đến việc sữa mẹ có mùi, bé có thể sẽ bỏ bú nếu phát hiện ra mùi khó chịu.

• • Hải sản có vỏ cứng: Bé bú sữa mẹ có thể bị dị ứng khi mẹ ăn hải sản có vỏ cứng. Vì thế nếu bé bị dị ứng các mẹ nên kiêng ăn những loại này
  • Cá có hàm lượng thủy ngân cao: khi mẹ ăn phải những loại cá này, thủy ngân sẽ nhiễm vào sữa mẹ, trẻ bú vào bị chướng bụng và quấy khóc.
  • Cà phê và các đồ uống như bia rượu: không chỉ không tốt cho cơ thể mẹ mà các loại đồ uống này có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra, ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Vì thế các mẹ tuyệt đối không nên uống cà phê và rượu sau khi sinh nhé.

Vậy bà đẻ nên ăn gì?

Bên cạnh việc bà đẻ kiêng ăn gì được đề cập trên đây thì vẫn có một số thực phẩm rất tốt cần được bổ sung cho phụ nữ sau sinh. Để các mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giúp cho lượng sữa tiết ra nhiều hơn:

• • Sữa nóng: Sữa nóng không chỉ giúp bà mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn giúp sữa mẹ về nhanh, nhiều và đặc
  • Thịt bò: Thịt bò cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, hơn nữa, trong thịt bò có chứa nhiều sắt, đạm rất tốt cho em bé

• • Rau mồng tơi: Rau mồng tơi giúp phụ nữ sau sinh có nhiều sữa và cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
  • Rau khoai lang: Phụ nữ sau sinh ăn rau khoai lang giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón cho bà mẹ và em bé.
  • Đu đủ xanh: sau sinh các mẹ thường được cho ăn món đu đủ xanh hầm với móng giò. Vì sao vậy? Đu đủ có nhiều dưỡng chất ngoài tác dụng tẩm bổ cho cơ thể mẹ thì loại thực phẩm này còn giúp các mẹ có nhiều sữa hơn, tạo nên nguồn sữa dồi dào cho bé.

Trên đây là những thông tin về bà đẻ kiêng ăn gì? Từ đó các mẹ có thể biết nên ăn gì và không ăn gì để tốt cho sức khỏe của hai mẹ con. Các mẹ nên tham khảo và áp dụng để cung cấp cho con nguồn sữa tốt để con yêu nhanh tăng cân và phát triển toàn diện. Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh.