Truy tìm thủ phạm khiến bà bầu đau lưng, những nguyên nhân ít ai ngờ

Đau lưng khi mang thai khiến mẹ ngồi cũng không yên, nằm cũng khó mà đi lại thì càng khó chịu. Những cơn đau thường sẽ bắt đầu xuất hiện ở phía dưới của một hoặc ở hai bên lưng của mẹ. Nhưng có những nguyên nhân nào khiến bà bầu đau lưng?

Bà bầu đau lưng vì sự xáo trộn hormone thai nghén

Truy tìm thủ phạm khiến bà bầu đau lưng, những nguyên nhân ít ai ngờ 1

Một loại hormone thai nghén có tên là progesterone làm các dây chằng kết nối vùng xương chậu và vùng lưng bị yếu đi. Chính loại hormone đáng ghét này gây nên những cơn đau nhói ở vùng lưng khiến bà bầu đau lưng và khó chịu.

Mang thai khiến các cơ ở vùng bụng bị yếu đi

Có một thực tế là phần cơ ở vùng bụng của mẹ khi mang thai sẽ bị yếu đi so với bình thường. Phần cơ bụng bị giãn mạnh để tạo không gian cho bé trong bụng phát triển. Vì thời gian dài cùng với lực mạnh khiến cho chức năng chịu sức ép hoặc co giãn linh hoạt thông thường của các cơ này sẽ không còn đảm bảo nữa. Điều này khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép và làm mẹ bị đau lưng.

Thai nhi tạo nên sức ép ở lưng

Mẹ bầu ở những tháng cuối thai kỳ thường có xu hướng đau nhiều hơn vì trọng lượng cơ thể tăng, gây áp lực lên cột sống. Không những vậy, tháng cuối thai kỳ, bé bắt đầu chuyển vị trí, cụ thể là vị trí lưng của bé sẽ ngược lại lưng của mẹ nên vùng xương lưng của mẹ càng chịu áp lực lớn hơn. Mẹ bị đau nhiều hơn.

Ngồi sai tư thế, nguyên nhân bất ngờ khiến bà bầu đau lưng

Truy tìm thủ phạm khiến bà bầu đau lưng, những nguyên nhân ít ai ngờ 2

Rất nhiều bà mẹ khi mang thai thích ngồi bệt hoặc tư thế ngồi chống hai tay ra phía sau nhưng kiểu ngồi này lại khiến vùng lưng của mẹ thường xuyên bị đặt vào trạng thái căng thẳng tột độ. Và điều rất dễ hiểu là tình trạng cẳng thẳng thường xuyên như vậy sẽ khiến bà bầu đau lưng. Nếu mẹ không sửa đổi thì việc ngồi sai tư thế có thể sẽ ảnh hưởng lâu dài về sau này.

Ngoài ra, nếu mẹ bê vác đồ nặng khi mang thai cũng có thể gây tổn thương phần cơ chằng ở vùng lưng.

Ngoài nhưng nguyên nhân ở trên, bà bầu đau lưng có thể do mẹ bị mắc chứng đau thần kinh tọa, mẹ bị căng thẳng, stress quá nhiều. Do vậy, để hạn chế tình trạng đau lưng gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mẹ nên ngồi đúng tư thế, kiểm soát cân nặng của mình, không bê vác đồ nặng, thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Chúc mẹ, bé và cả gia đình luôn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!