Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi được coi là quan trọng nhất, bởi giai đoạn này nhu cầu năng lượng của trẻ tăng cao. Trẻ có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào nền tảng dinh dưỡng cung cấp và bổ sung cho bé trong giai đoạn này. Bữa ăn của trẻ phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất xơ, và chất béo.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi.

Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi cần hợp lý, để tránh trường hợp các bé trở nên kén ăn sau này, chúng tôi khuyên các gia đình hãy để bé tập ăn theo kiểu của gia đình đồng thời tránh trường hợp nấu các món khác với gia đình. Dinh dưỡng cung cấp cho bé hàng ngày bao gồm: rau, thịt, cá, tinh bột trái cây cùng với các chất béo để cung cấp đủ cho sự phát triển cơ thể của trẻ nhỏ.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ cần cung cấp đủ:

– 3 bữa cháo trong 1 ngày bao gồm:  40gr gạo + 30gr thịt, cá, hoặc tôm hay 1 quả trứng gà + 10gr dầu ăn hoặc mỡ + 20gr rau xanh

– 500 đến 600ml sữa trong 1 ngày

– Tráng miệng bằng hoa quả, trái cây và 1 ly sữa tươi

Bữa sáng: được coi là bữa quan trọng cho bé, để bé hấp thụ đầy đủ dưỡng chất của bữa sáng thì ban đêm không nên cho trẻ bú.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi và cách chăm sóc tốt nhất 1

Bữa ăn nhẹ tầm 9h: Cho bé ăn vặt như trái cây tươi hoặc 1 ly nước trái cây pha loãng, trái cây được coi là cách tốt nhất để bổ sung chất xơ và vitamin.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi và cách chăm sóc tốt nhất 2

Bữa trưa: nên tập cho trẻ ăn sớm tầm 11h30  dinh dưỡng bao gồm đầy đủ protein như thịt, cá, trứng, rau . Ngoài ra khi ăn xong cho trẻ uống thêm một ly sữa để bổ sung canxi.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi và cách chăm sóc tốt nhất 3

Bữa tầm 2 đến 3h: Thời gian bé ngủ dậy và chơi được 1 lúc, bữa ăn này cũng giống như bữa ăn nhẹ lúc 9h.

Bữa tối: Hãy cố gắng cho bé ăn trước khi bé cảm thấy mệt hoặc ngay sau khi đói, dinh dưỡng bao gồm: cá, đậu, rau. Hạn chế ăn thịt vì buổi tối khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Kết hợp cùng uống sữa để bổ sung canxi.

Cách chăm sóc cho bé 1 tuổi.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi và cách chăm sóc tốt nhất 4

Ngoài việc bổ sung các dinh dưỡng cho bé 1 tuổi  được nêu ở phần 1 chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn thêm cách chăm sóc tốt nhất dành cho trẻ. Giai đoạn này bé rất hiếu động vì đang tập đi, cùng với sự tò mò về thế giới xung quanh.

– Có thể mắc bệnh do hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh, sự tiếp xúc với môi trường mới rất dễ dẫn đến: cảm cúm, sốt, nhiềm trùng đường tiêu hóa…Các gia đình cần phải chú ý giữ ấm cho trẻ, vệ sinh tay chân, tắm nước ấm.

– Bé tập đi do đó chuyện té ngã cần phải thận trọng để tránh chấn thương, tốt nhất nên theo sát bé để đề phòng những tình huống xảy ra ngoài ý muốn,

– Giai đoạn này này các bé đang mọc răng do đó rất dễ sốt, các mẹ cần phải lưu ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có sức đề kháng tốt nhất.

Qua bài viết dinh dưỡng cho bé 1 tuổi chúng tôi hy vọng cha mẹ nên dành nhiều thời gian để quan sát vui chơi cùng bé. Ngoài ra cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh nhất. Tập cho bé thói quen ăn ngủ, vận động. Việc chăm sóc trẻ là cả 1 nghệ thuật đó, chúc các bạn thành công.