Đối với bà bầu thì chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ là quan trọng. Tuy nhiên, một giấc ngủ ngon cũng hết sức quan trọng trong chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vì vậy có nhiều bà bầu không biết tư thế nằm ngủ như thế nào để không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Nếu bạn cũng là người có cùng mối quan tâm này hãy theo dõi bài viết sau để biết được tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu ở giai đoạn đầu của thai kỳ

Lựa chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh 1

Có lẽ bạn chưa biết, việc nằm ngủ đúng tư thế của các bà bầu cũng phần nào có sự ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, ứng với mỗi giai đoạn các bà bầu sẽ có một tư thế ngủ thích hợp.

Đối với những bà bầu đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ thì có thể lựa chọn bất kỳ loại tư thế nằm ngủ nào bởi ở giai đoạn này thai nhi còn quá nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể, vì vậy bạn có thể lựa chọn nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp.

Giai đoạn giữa thai kỳ

Lựa chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh 2

Còn nếu bà bầu đang ở giai đoạn giữa thai kỳ thì giai đoạn này cần phải hết sức cẩn thận, không được làm bất cứ tác động nào từ bên ngoài ảnh hưởng đến phần bụng của bà bầu vì thế lựa chọn tư thế nằm nghiêng sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn.

Với tư thế ngủ nằm nghiêng như thế này sẽ giúp các bà bầu không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác, nếu cảm thấy phần chân nặng thì có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm. Như vậy thai nhi sẽ được bảo vệ một cách an toàn.

Giai đoạn cuối thai kỳ

Lựa chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh 3

Trong giai đoạn cuối thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng, nó liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi vì vậy lựa chọn tư thế nằm ngủ trong giai đoạn này rất được quan tâm.

Đối với giai đoạn này, bạn nên lựa chọn tư thế nằm nghiêng để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu. Ngoài ra, khi nằm nghiêng sẽ giúp quá trình lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi được tốt hơn.

Trong giai đoạn cuối thai kỳ tử cung thường xoay về phía phải chân bị phù hoặc các tĩnh mạch căng lên vì vậy lựa chọn tư thế nằm ngủ nghiêng nhằm giúp các bà bầu có được tư thế ngủ khỏe và thoải mái như vậy sẽ tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện hơn.

Nhằm giúp cho thai nhi phát triển tốt thì các bà bầu cần chú ý cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cũng như lựa chọn một tư thế ngủ thoải mái để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Hy vọng những thông tin về tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp được các chị em trong thời gian thai kỳ được thoải mái hơn.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết !