Trứng ngỗng có thực sự tốt đối với bà bầu như lời đồn

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về việc ăn trứng ngỗng rất tốt cho bà bầu rồi đúng không nào. Vậy trứng ngỗng có thực sự tốt và thực hư về tác dụng mà trứng ngỗng mang lại cho bà bầu như thế nào, nó có thực sự tốt như người ta vẫn thường bảo. Những thông tin này sẽ được chúng tôi đề cập đến trong bài viết tác dụng của trứng ngỗng với bài bầu ngay sau đây.

Những thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng

• Trứng ngỗng chứa 13,2% lipid, 13,5% protein cùng nhiều loại vitamin khác như: 0,33 %mg vitamin A, 0,1%mg vitamin B1, 0,3% mg vitamin B2, 0,1 % mg vitamin PP,…Đây là các khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể con người.
• Trong khi đó, trứng gà chứa 14,8% protein, 11,6% lipid, 0,7%mg vitamin A,…
• Dựa vào trên ta có thể thấy so với trứng gà thì trứng ngỗng có chứa các dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể là ít hơn nhiều. vì thế không thể khẳng định được mẹ bầu ăn nhiều trứng ngỗng thì sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Vì thế mà các chuyên gia cũng khuyên bạn thay vì ăn trúng ngỗng thì bạn nên ăn gà sẽ nhiều dưỡng chất và an toàn hơn.

Mẹ bầu nên bổ sung những dưỡng chất nào sẽ tốt trong quá trình mang bầu.

• Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi,… để tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ. Ngoài ra, các thực phẩm này cũng giàu vitamin A sẽ giúp thai nhi phát triển xương, răng.
• Thịt bò, thịt màu đỏ sẫm, các loại ngũ cốc,..: những loại thịt này sẽ là thực phẩm bổ sung một lượng sắt dồi dào cho cơ thể và đây cũng là thực phẩm giàu protein, kẽm sẽ giúp mẹ hạn chế bị sinh non.

Các dưỡng chất khác như:

• Sắt:

Việc thiếu sắt là nguyênn nhân dẫn đến thiếu máu và làm các mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn. Do đó, bổ sung các hợp chất chứa sắt hoặc viên uống sắt để lưu lượng máu trong cơ thể mẹ luôn được ổn định giúp thai nhi phát triển bình thường.

Bổ sung sắt bằng cách: sử dụng viên uống bổ sung sắt nhưng tốt nhất là mẹ bầu nên ăn một số thực phẩm chứa nhiều sắt như: súp lơ, xà lách, cải bẹ xanh, thịt bò,…

• Canxi:

Việc mẹ bầu thiếu canxi thì sẽ khiến thai nhi bào mòn canxi trong cơ thể mẹ, điều này sẽ khiến các mẹ bị loãng xương do thiếu canxi sau này.

Bổ sung canxi bằng cách: bổ sung thêm trứng, cá hồi, sữa chua,… vào thực đơn của các mẹ bầu.

• Protein:

Cần thiết cho sự phát triển của mô, cơ bắp của thai nhi. Giúp ngăn ngừa một số triệu chứng bất thường ở thai nhi

Bổ sung protein bằng cách: thường xuyên ăn các thực phẩm họ hàng nhà đậu vì chúng chứa rất nhiều protein.

• Omega3:

Mẹ bầu nên ăn các chất có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho thai nhi như: các thực phẩm giàu omega3 (cá, bắp cải, súp lơ, hạt bí đỏ,…) để bổ sung DHA giúp phát triển trí não cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

Tác dụng trứng ngỗng với bà bầu vẫn chưa được khoa học chứng minh nên để bổ sung các dưỡng chất tốt cho thai nhi cũng như quá

Trình phát triển sau này của bé thì mẹ cần sử dụng phong phú các nguồn thực phẩm cho mình.