Vào giai đoạn bé được một tuổi là giai đoạn quan trọng để bé phát triển nhanh. Chính vì vậy các mẹ cần phải bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ để cho bé yêu của bạn được phát triển một cách khỏe mạnh nhất, toàn diện nhất. Bạn hãy tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi sau đây để đảm bảo sự phát triển của bé với 4 nhóm thực phẩm: chất đạm, chất xơ, chất béo và tinh bột nhé!
Bài viết liên quan
Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi để con yêu phát triển toàn diện
Những status tuyển người yêu “bá đạo” cho dân FA STT đẹp độc lạ
Cách làm me rim muối ớt ngon tuyệt chỉ với 6 bước đơn giản
Biến tấu món dồi lợn chiên giòn truyền thống thành món giới trẻ mê đắm
Li Heng Ling cô gái mũm mĩm thành hot girl sau khi giảm cân thành công
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi
Bé một tuổi sẽ cần 100 – 120 calo/cân nặng để nạp năng lượng và phát triển cơ thể luôn được tốt nhất. Chính vì thế bạn phải biết cân bằng năng lượng theo công thức có tỉ lệ như sau: chất đạm: chất béo: tinh bột = 15: 20: 65. Thành phần dinh dưỡng thường được ghi trên các nhãn mác sản phẩm. Do đó khi thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho bé một tuổi các bạn cần phải lưu ý. Các mẹ nên cho bé ăn đầy đủ để giúp bé phát triển toàn diện không thiếu cân cũng như không bị béo phì.
Thời gian và số lượng thức ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi
Trẻ cần được ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày. Bữa phụ vào giữa sáng, giữa bữa chiều và bữa ăn đêm. Khoảng cách ăn khoảng từ ba đến bốn tiếng. Thời gian ăn cho bữa chính là khoảng 30 phút, bữa phụ khoảng 10 – 15 phút. Đối với những bé không bú bằng sữa mẹ thì bạn nên cho trẻ uống khoảng 200 đến 250 ml sữa vào mỗi đêm để đảm bảo cho trẻ không bị đói cũng như hạn chế tình trạng bé quấy khóc khiến vợ chồng bạn phải thức đêm trông nom mệt mỏi.
Cách chế biến thức ăn
Trong chế độ ăn dặm cho bé 1 tuổi, các món ăn sẽ được chế biến với công thức như sau:
- Món cơm: Bạn phải nấu cơm nhiều nước hơn bình thường. Đừng quên nấu một số món phụ quan trọng như: canh cá, tôm, cua kết hợp với cơm cho bé ăn để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của bé.
- Món cháo: Khi bạn nấu cháo, bạn cần nấu cháo trắng sao cho chín nhừ sau đó cho thêm cá, thịt, gan, đậu phụ… cùng với rau củ quả và cho một ít dầu mỡ nhé!
- Bạn có thể nấu súp cho bé: Một số loại súp bổ dưỡng như súp thịt, tôm, bí đỏ, đậu xanh….
- Đối với bữa ăn phụ: với các loại nước ép hoa quả thì cần chọn hoa quả theo từng mùa để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho bé. Bạn cũng cần bổ sung thêm cho trẻ các loại sữa, phô mai, váng sữa vào các bữa ăn phụ.
Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi
Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi mẹ có thể tham khảo và thiết kế một thực đơn ăn dặm phù hợp với bé yêu của nhà mình. Cụ thể như sau:
Các mẹ nên chọn thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi sao cho hợp lí và đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần cho bé yêu của bạn. Hãy tích lũy cho mình những kĩ năng để chăm sóc bé thật tốt. Chúc bạn bên gia đình nhỏ của mình luôn luôn khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy hạnh phúc nhé!
