Thiết kế thực đơn cho bé 1 tuổi hợp lí và giàu chất dinh dưỡng

Như chúng ta biết, để bé luôn có được sự phát triển toàn diện tốt nhất thì chế độ dinh dưỡng bổ sung cho bé hàng ngày cũng rất quan trọng. Do vậy, thiết kế và áp dụng thực đơn cho bé 1 tuổi khoa học sẽ giúp cho bố mẹ chăm sóc bé yêu của mình được tốt nhất. Sau đây sẽ là một số gợi ý giúp bố mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm 1 tuổi cho bé yêu nhà mình:  

Bài viết liên quan

Thiết kế thực đơn cho bé 1 tuổi hợp lí và giàu chất dinh dưỡng

Bác sĩ dinh dưỡng tư vấn nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm béo khoa học

Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi để con yêu phát triển toàn diện

Cách dự đoán thai nhi nằm bên phải là trai hay gái mà chính xác nhất

Cách pha nước cam cho bé và những lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

Chế độ dinh dưỡng dành cho bé 1 tuổi

Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên ngành, ở giai đoạn này thì trọng lượng của bé phụ thuộc vào khối lượng khung xương và cơ, hàm lượng mỡ thừa rất ít. Khi bé được 1 tuổi cũng chính thức kết thúc khoảng thời gian phụ thuộc vào sữa mẹ mà thay vào đó là nguồn thực phẩm cá, tôm, thịt, rau củ quả…. Chính vì vậy, khi bé được 1 tuổi mẹ cần xây dựng cho bé yêu của mình một thực đơn hợp lí, khoa học để con có thể tăng cân và mau lớn. Thực đơn cho bé phải đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt phải có chất đạm, canxi, chất béo vào thức ăn hàng ngày của bé.

• Chất đạm: trứng, tôm, cua, cá, các loại hải sản khác….
• Chất béo: dầu ăn, các loại mỡ động vât….
• Các loại rau, trái cây: chọn những loại rau có màu xanh đậm, các loại quả màu cam như cà rốt, cà chua….
• Sữa: cho trẻ uống lượng sữa hợp lí. Theo đó, bé nên uống khoảng 600 – 800 ml sữa mỗi ngày. Đó có thể là sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa mẹ….

Trong chế độ thực đơn cho bé 1 tuổi, mẹ cần phải đảm bảo cho bé ăn ba buổi chính mỗi ngày. Các mẹ có thể cho bé dùng cháo, cơm, mì, súp…. Để cân bằng lượng chất dinh dưỡng thì hàng ngày bé cần ăn đầy đủ lượng chất. Bao gồm: 100- 150 gram gạo, 50 – 100 gram rau xanh, 100- 130 gram chất đạm và 30- 100 gram chất béo. Cần phải cho bé ăn đầy đủ chất béo vì nếu thiếu thì có thể dẫn tới việc khó hấp thu các loại vitamin A,E, K, D vì những loại vitamin này tan trong dầu.

Những điều các mẹ lưu ý khi cho bé ăn

Khi thực hiện chế độ thực đơn cho bé 1 tuổi, mẹ cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Đảm bảo đầy đủ 3 bữa chính/ngày.

• Cho bé ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, thường xuyên thay đổi để tránh nhàm chán nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Bổ sung nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ.
• Cho bé ăn các loại thức ăn phụ như sữa chua, bánh , chuối, kem… để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
• Tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn của bé yêu để bé ăn ngon miệng hơn.

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cũng như giúp bạn giải quyết vấn đề đau đầu suy nghĩ hôm nay cho con ăn gì, bố mẹ cần xây dựng chế độ thực đơn cho bé 1 tuổi lành mạnh, khoa học. Bạn có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

Hy vọng qua những chia sẽ về thực đơn cho bé 1 tuổi trên đây sẽ trang bị cho mẹ những kiến thức cẩm nang cho mẹ chăm sóc bé yêu thật khỏe mạnh và phát triển toàn diện.