Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu hay không?

Trong suốt quá trình thai kì để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bên cạnh các loại thực phẩm tự nhiên các mẹ bầu thường uống sữa dành cho bà bầu. Tuy vậy nhiều mẹ thắc mắc rằng liệu đến tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu nữa hay không? Câu hỏi này sẽ được chúng tôi trả lời ngay sau đây, các mẹ cùng tham khảo nhé!

Bài viết liên quan

Sữa cho bà bầu nên uống khi nào và sữa bầu có tác dụng gì?

Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu hay không?

Có bầu có được quan hệ không? Tần suất “yêu” khi mang thai

Mang thai tuần thứ 4 nên ăn gì và nên kiêng các bà bầu nên biết

Hướng dẫn cách chăm sóc da cho bà bầu sau khi sinh đúng cách

Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu?

Sữa bầu là một nguồn thực phẩm cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé và cần thiết cho sức khỏe của mẹ, đặc biệt là đối với sự phát triển của xương. Đồng thời việc uống sữa bầu có thể giúp giảm cholesterol trong máu cũng như duy trì ổn định huyết áp cho mẹ.

Ngoài ra sữa còn mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn cho các mẹ. Vì thế, không chỉ tháng cuối thai kỳ mà suốt quá trình mang thai, thậm chí cả khi mẹ đã sinh em bé thì mẹ nên duy trì việc sử dụng sữa bầu hàng ngày để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tháng cuối thai kì mẹ nên uống sữa bầu như thế nào?

Các mẹ nên uống lượng sữa bầu vừa đủ bằng cách xem thông tin hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc hỏi ý kiến tư vấn trực tiếp của bác sĩ. Trung bình mỗi ngày mẹ cần uống khoảng 100 gram và chia đều thành 2 lần uống để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.

Nếu việc uống sữa bầu lần đầu gây khó khăn thì bạn có thể chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày và có thể uống sữa mọi thời gian mà mình muốn. Tuy nhiên không nên uống lúc quá đói bởi nó sẽ gây ra chứng đau bụng, hay uống gần bữa ăn sẽ làm mẹ có cảm giác chán ăn khi bữa cơm bắt đầu.

Dinh dưỡng cho mẹ trong tháng cuối của thai kỳ

Mẹ cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho mình để con được phát triển toàn diện và đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho lần vượt cạn sắp tới. Thực đơn dinh dưỡng của mẹ như sau:

• Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi,… để tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ. Ngoài ra, các thực phẩm này cũng giàu vitamin A sẽ giúp thai nhi phát triển xương, răng.
• Thịt bò, thịt màu đỏ sẫm, các loại ngũ cốc,.. sẽ là thực phẩm bổ sung một lượng sắt dồi dào cho cơ thể và đây cũng là thực phẩm giàu protein, kẽm giúp mẹ hạn chế bị sinh non.
• Sắt: giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và chán ăn.
• Canxi: thiếu canxi thì sẽ khiến thai nhi bào mòn canxi trong cơ thể mẹ, điều này sẽ khiến các mẹ bị loãng xương do thiếu canxi sau này. Bổ sung canxi bằng cách: ăn trứng, cá hồi, sữa chua,… vào thực đơn của các mẹ bầu.
• Protein: cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi. Giúp ngăn ngừa một số triệu chứng bất thường ở thai nhi. Bổ sung protein bằng cách: thường xuyên ăn thực phẩm họ đậu vì chúng chứa rất nhiều protein.
• Ngoài ra các mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm khác giàu vitamin A, D, các axit béo không no,….

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ không còn băn khoăn tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu nữa hay không? Từ đó các bạn có thể biết được nên bổ sung những dưỡng chất nào cần thiết cũng như có thực đơn hợp lí cho mình vào giai đoạn cuối của thai kì. Chúc mẹ có một thai kì khỏe mạnh và vượt cạn thành công!