Trong giai đoạn mang thai các bà bầu không chỉ phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để bổ sung sức khỏe cho bản thân mình và thai nhi mà các bà bầu cũng cần phải ngủ đủ giấc, ngủ ngon thì mới giúp cơ thể của chính mình khỏe mạnh thì mới mang lại sức khỏe tốt cho thai nhi được do đó giấc ngủ cũng đóng một vai trò khá là quan trong trong giai đoạn mang thai này. Tuy nhiên, các bà bầu trong các giai doạn mang thai thường gặp tình trạng mất ngủ, khỏ ngủ, ngủ không đẫy giấc và khi nằm ngủ cảm giác rất khó chịu vì chua tìm được tư thế ngủ nào thoải mái nhất, do lúc này thai nhi trong bụng đang lớn lên từng ngày do đó tìm một tư thế nằm ngủ tốt cũng khó. Chính vì nhận thấy được những khó khăn trong việc ngủ nghỉ trong giai đoạn này, bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để đem lại sự thoải mái nhất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng nhé. Sau đây là các tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi trong bụng.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ

Trong giai đoạn này bụng bầu của các mẹ còn khá nhỏ chưa có biểu hiện của sự nặng nề nào cả do đó tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu trong giai đoạn này là các mẹ có thể nằm ngủ ở mọi tư thế mà mình cảm thấy thoải mái nhất, nằm nghiêng hay nằm ngửa đều được, duy chỉ có nằm sấp là các mẹ tuyệt đối không được nằm vì có thể tạo ra một lực mạnh đè nén lên thai nhi chưa hình thành trong bụng, vì thế rất không an toàn cho thai nhi trong bụng.

Những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi 1

Tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu trong tháng giữa thai kỳ

Bụng bầu của các mẹ trong giai đoạn này đã dần dần to ra và chắc chắn các triệu chứng như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn,…sẽ xuất hiện nhiều hơn và làm cho bà bầu có cảm giác mệt mỏi, đau nhức các cơ trên cơ thể của mình, đặc biệt là cám giác đau tức ngực. Trong giai đoạn này để dễ ngủ các mẹ nên áp dụng tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu đó là nằm nghiêng, nếu cảm thấy cơ thể khi ngủ hơi nặng nề thì các mẹ có thể sử dụng gối mềm đặt dưới bụng hoặc đặt chân lên gối mềm.

Những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi 2

Tư thế nằm ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ

Đây chắc chắn là giai đoạn gây ra cho các bà bầu cảm giác lo lắng, mệt mỏi và khỏ ngủ nhất vì lúc này bụng bầu của mẹ khá to và thường có các triệu chứng thường gặp ở cuối thai kỳ như bị phù chân, chuột rút,…do đó cũng làm cho các mẹ cảm thấy không thể ngủ nổi. Có lẽ đó, tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu trong giai đoạn thai cuối kỳ này chính là nghiêng bên trái để quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt nhất, nếu muốn có cảm giác dễ ngủ hơn bạn có thể sử dụng một chiếc gối ôm hay gấu bông bên cạnh mình.

Những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi 3

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp cho các mẹ bầu biết được các tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để có những giấc ngủ ngon và an toàn cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.