Những nguyên nhân mất ngủ khi mang thai mà mẹ bầu cần biết

Khi mang thai phụ nữ hay gặp các triệu chứng đau lưng, đau đầu, phù chân,…đặc biệt là chứng mất ngủ gây nhiều rắc rối trong sinh hoạt cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Vậy nguyên nhân từ đâu gây nên chứng mất ngủ. Sau đây cung cấp những nguyên nhân mất ngủ khi mang thai mà mẹ bầu cần biết.

1. Mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu mang thai nhiều mẹ bầu bị ốm nghén gây mệt mỏi và rối loạn về thể chất dẫn đến khó ngủ.

2. Mang thai 3 tháng giữa

Khi mang thai 3 tháng giữa cơ thể bà bầu dễ bị thiếu vitamin B, khó thở, đường huyết giảm, vọp bẻ ở chân và đau lưng, đi tiểu thường xuyên cũng làm bà bầu mất ngủ.

Những nguyên nhân mất ngủ khi mang thai mà mẹ bầu cần biết 1

3. Mang thai 3 tháng cuối

Giai đoạn cuối của thai kì, do sự phát triển nhanh của thai nhi trong bụng khiến bà bầu khó tìm một tư thế ngủ thoải mái và thích hợp.

4. Nguyên nhân khác

– Nhịp tim tăng nhanh để bơm máu tới dạ con. Do đó, tim và cơ quan tuần hoàn máu phải làm việc mệt nhọc hơn bình thường. Ngoài ra, còn do lượng oxy cần thiết cho cơ thể tăng nhanh nên thúc đẩy người mẹ mang thai phải thở gấp hơn, như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

– Thở gấp: Do tử cung không ngừng lớn lên, chiếm không gian ngày càng lớn, áp lực với màng ngăn tăng cao, dẫn đến khó thở.

– Áp lực tinh thần lớn : khi mang thai cơ thể mẹ diễn ra rất nhiều sự thay đổi về thể chất, đặc biệt với những bà mẹ mới mang thai lần đầu không tránh khỏi những lo âu và căng thẳng về sự phát triển của thai nhi, tình hình tài chính gia đình hay những khó khăn trong công việc và quan hệ xã hội, gia đình cũng là một áp lực gây nên chứng mất ngủ.

Hy vọng sau khi được cung cấp những thông tin trên mẹ bầu hãy điều chỉnh thích hợp chế độ nghỉ ngơi của mình cũng như giảm áp lực tâm lý khi mang thai!

Bài viết liên quan

1. Mang thai 3 tháng đầu

2. Mang thai 3 tháng giữa

3. Mang thai 3 tháng cuối

4. Nguyên nhân khác

Bài gần đây