Mang thai là một trong những trải nghiệm thú vị nhất của một người phụ nữ. Trải nghiệm này có thể khiến mẹ cảm thấy hạnh phúc nhưng gây nên không ít những rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy những điều tốt cho bà bầu để có thể tận hưởng một thai kỳ tuyệt vời là gì?

Thứ nhất, luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục là một trong những phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần đơn giản và hiệu quả nhất. Không những vậy, việc luyện tập thể dục còn giúp mẹ tránh xa được những khó chịu do chứng đau nhức cổ gáy, lưng hông…khi mang thai gây nên. Hơn nữa, mẹ có biết rằng luyện tập thể dục giúp phòng chống trầm cảm và stress?

Đi bộ, bơi, tập yoga là một trong những gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ. Nhưng mẹ không nên lạm dụng việc luyện tập quá sức vì có thể làm ảnh hưởng đến bé nhé.

Những điều tốt cho bà bầu để tận hưởng một thai kỳ tuyệt vời 1

Thứ hai, duy trì tâm trạng tích cực

Khi mang thai, tâm trạng của mẹ bầu rất dễ bị ảnh hưởng vì sự thay đổi hoocmon trong cơ thể. Một trong những điều tốt cho bà bầu là duy trì được trạng thái cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc.

Có rất nhiều cách để mẹ cảm thấy vui vẻ, thư giãn; ví dụ như:

  • Tám chuyện với mấy cô bạn thân
  • Chia sẻ những thay đổi của thai nhi với chồng, người thân
  • Nghe những bản nhạc mẹ muốn, đọc những quyển sách mẹ thích
  • Duy trì thói quen ngủ điều độ, không thức quá khuya
  • Lựa chọn những bộ quần áo thoải mái để mặc

Nhưng có một lưu ý với các ông chồng là tránh để vợ mình phải cô đơn trong thời gian này nhé. Vì họ rất cần sự động viên, an ủi và chăm sóc từ người bạn đời của mình.

Thứ ba, ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của thai nhi. Một trong những điều tốt cho bà bầu là ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước mỗi ngày để ngăn ngừa chứng táo bón đáng ghét trong thời kỳ mang thai.

Những điều tốt cho bà bầu để tận hưởng một thai kỳ tuyệt vời 2

Mặt khác, mẹ cần phải ‘tạm biệt’ với bia rượu và hút thuốc lá vì chúng sẽ gây nên những biến chứng không mong muốn cho bé.

Thứ tư, đi khám thai định kỳ

Điều cuối cùng và cũng là một trong những điều quan trọng nhất là mẹ cần phải đi khám thai định kỳ. Nhờ vậy, các bác sĩ có thể theo dõi quá trình phát triển của bé, phát hiện ra những thay đổi hoặc bất thường để có hướng xử lý phù hợp.

Mẹ hãy lưu lại danh sách những điều tốt cho bà bầu ở trên và thực hiện nó mỗi ngày để giúp bé có thể phát triển tốt nhất và thai kỳ của mẹ trở thành trải nghiệm tuyệt vời nhất nhé.