Mẹ trẻ khoe bí quyết “Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân”

Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân? Đây là băn khoăn chung của các mẹ chuẩn bị mang bầu hoặc trong và sau khi sinh bé. Bởi thời kì này, mẹ thường được tẩm bổ nhiều dưỡng chất trong khi lại không được vận động nhiều. Vì vậy, không ít mẹ bị “vỡ tướng” sau sinh mà chưa thể lấy lại được vóc dáng thon thả thời thiếu nữ. Bà mẹ trẻ tên Vân (sống tại Tp.HCM) đã chia sẽ bí quyết từ kinh nghiệm thực tế bản thân giảm cân thành công trong thời gian ngắn.

Ăn nhiều rau khoai lang

Vân chia sẻ: “Mẹ chồng của Vân là người tâm lý. Khi Vân mang bầu bé Bi, bà đã chỉ cho Vân nhiều món ăn cũng như cách thức chế biến để không bị tăng cân “vùn vụt” sau sinh. Hàng ngày trong mỗi bữa ăn, bà đều chuẩn bị cho Vân một đĩa rau lang luộc xanh tươi do bà tự trồng. Nếu ăn ngán rồi, bà đổi thành món rau lang xào với thịt nhưng không dùng dầu thực vật. Thực sự Vân thấy hiệu quả lắm, sữa tiết ra nhiều hơn nhưng dáng thì không bị tăng tẹo nào”.
Mẹ trẻ khoe bí quyết “Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân 1” width=
Các mẹ thấy đấy, rau lang là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng rất tốt cho các sản phụ, vừa lợi sữa vừa giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Ngày nào cũng ăn mà chẳng cần lo bị tăng cân các mẹ ạ!

Móng heo rang vàng

“Món này chắc chắn cũng là của mẹ chồng Vân bày cho con dâu rồi. Công thức làm cũng không lấy gì là khó. Các mẹ cứ lấy phần móng heo, khoảng chục cái móng đem rang cho vàng lên, sau đó xay nhuyễn thành bột. Muốn cho sữa căng ti, các mẹ phải dùng kiên trì mỗi ngày: lấy một ít bộ pha với nước ấm để uống. Cũng dễ uống lắm vì nó có mùi thơm của móng rang. Cách này cũng sẽ chặn đứng kiểu tăng cân các mẹ nhé. Do đó, các mẹ cứ yên tâm vẫn có nhiều sữa mà không tăng cân”.

Đu đủ xanh

“Đây là món các mẹ đừng bỏ qua nhé! Đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, các vitamin và chất béo, canxi, chất đạm chống oxy hóa….. Vân đã ăn không biết bao nhiêu trái đu đủ trong thời kỳ cho con bú đấy! Các mẹ có thể hầm đu đủ xanh với móng giò, hoặc cá lóc hay cá chép để đổi món cho ngon miệng. Món này có tác dụng thông sữa, giúp các mẹ có nhiều sữa mà không lo lắng về vấn đề tăng cân. Đặc biệt, sau một thời gian sử dụng mẹ sẽ thấy giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả”.
Mẹ trẻ khoe bí quyết “Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân 2” width=
Thật vậy, không chỉ riêng chia sẻ của mẹ Vân mà các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã chỉ ra đu đủ xanh kết hợp với móng giò còn trị được chứng ít sữa hoặc sữa bị loãng cho các sản phụ. Ngoài ra, đu đủ còn có công dụng rất tốt để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cũng như cải thiện vòng 1 trở nên gợi cảm, quyến rũ hơn.

Hi vọng các thông tin của mẹ Vân chia sẻ bí quyết ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân sẽ giúp các mẹ nhanh chóng cải thiện vóc dáng “bánh mì” của mình, vẫn đảm bảo có nhiều sữa cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cố gắng để tinh thần luôn được thoải mái, tránh áp lực và căng thẳng ảnh hưởng tới chăm sóc con.

Bài viết liên quan

Ăn nhiều rau khoai lang

Móng heo rang vàng

Đu đủ xanh

Bài gần đây