Mẹ bầu uống nước dừa như thế nào để có lợi cho cả mẹ và con

Từ lâu nước dừa là một thức uống giải khát ngon miệng, đặc biệt là ở Việt Nam. Nước dừa còn được xem là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì lẽ đó, nhiều người luôn khuyên các mẹ bầu uống nước dừa trong suốt thai kì. Vậy thật sự mẹ bầu uống nước dừa có lợi ích gì mà có thể khiến nhiều người tin dùng như vậy?

Bài viết liên quan

Mang thai tuần thứ 4 nên ăn gì và nên kiêng các bà bầu nên biết

Tiểu đường thai kỳ – tất tần tật những điều mẹ bầu cần biết

Sữa cho bà bầu nên uống khi nào và sữa bầu có tác dụng gì?

Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Top 10 thực phẩm các mẹ cần nằm lòng

Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối để có thai kỳ khỏe mạnh?

Thành phần trong nước dừa

Trong nước dừa còn giàu các thành phần rất tốt cho sức khỏe cho mẹ như protein, đường, clorua, kali, natri, canxi, magnesi, vitamin C, acid lauric, chất xơ và mangan. Nếu mẹ nào muốn con mình sinh ra có được làn da trắng đẹp thì nước dừa sẽ là lựa chọn tối ưu. Vì vitamin C trong nước dừa có giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch, giúp da mẹ và bé trắng sáng, mịn màng. Thêm vào đó acid lauric sẽ giúp da luôn khỏe mạnh và săn chắc.

Ngoài ra nước dừa còn có tác dụng duy trì huyết áp và cân bằng hoạt động của các cơ, ngăn ngừa táo bón.

Với những lợi ích từ nước dừa mang lại được nêu trên đây chắc hẳn sẽ là động lực để các mẹ bầu uống nước dừa rồi đấy.

Mẹ bầu uống nước dừa như thế nào là hợp lý?

Do tính chất lợi tiểu mà nước dừa mang lại nên nước dừa không được khuyến khích uống vào buổi tối có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu. Những bà mẹ có tiểu sử bị tiểu đường thì chỉ uống ít nước dừa vì trong nước dừa có một hàm lượng đường nhất định. Lưu ý, khi nếm nước dừa có vị lạ thì nên bỏ trái đó nhé các bà mẹ, vì những nước dừa bị hỏng sẽ gây ra một số hậu quả không tốt cho chính bản thân bà mẹ và thai nhi.

Những đối tượng không nên uống nước dừa

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời của nước dừa thì cũng có những tác động không tốt cho sức khỏe của một số mẹ bầu. Kali trong nước dừa có tác dụng giãn mạch, gây hạ huyết áp nên nước dừa không phù hợp với các bà mẹ bị hạ huyết áp. Ngoài ra, nước dừa có thể làm mềm cơ, làm trầm trọng thêm tình trạng nôn ói, ốm nghén đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ mang lại cho các mẹ bầu kiến thức về lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu uống nước dừa rất tốt tuy nhiên các mẹ nên phân bổ việc uống nước dừa sao cho hợp lí tránh tình trạng uống quá nhiều. Chúc các mẹ có thai kì khỏe mạnh.