Để sinh con một cách dễ dàng nhất chúng tôi sẽ mách mẹ cách rặn đẻ sao cho bé ra đời nhanh mà mẹ không đau đớn nhiều. Đọc ngay bài viết để có được nhiều thông tin vô cùng cần thiết nhé!

Để rặn đẻ một cách nhanh chóng các mẹ bầu hãy cùng thực hiện những bước làm sau nhé!

Bước 1:

Mách mẹ cách rặn đẻ đúng nhất cho mẹ đỡ đau và bé an toàn 1

  • Khi cổ tử cung đã mở khoảng 3 – 6 cm và cơn co diễn ra với tần số thưa thì bạn nên thở chậm để giữ sức đồng thời bạn phải hít thật nhiều oxy cho cả hai mẹ con!
  • Cách thực hiện: Khi bạn bắt đầu thấy cơn co, không nên hoảng loạn mà phải bình tĩnh hít thật sâu và thở ra bằng đường mũi vào đến tận đáy phổi và thở ra thì bằng miệng để thải hết thán khí ra ngoài. Nếu bạn làm đúng tức là bạn sẽ thở với số lần 9 – 10 lần/ phút.

Bước 2:

  • Khi cổ tử cung đã mở khoảng 6 – 8 cm, đồng thời các cơn co cũng diễn ra mau hơn, dài hơn và mạnh hơn. Khoảng cách giữa các cơn co tầm khoảng 3 – 4 phút/ lần. Lúc này các mẹ bầu sẽ vô cùng đau và sẽ không ngồi được.
  • Cách thực hiện:
  • Khi xuất hiện cơn đau đợt hai này bạn phải thực hiện hít vào qua mũi và thở ra bằng miệng.
  • Khi cơn đau lên đến đỉnh điểm hơi thở sẽ gấp, nhanh hơn và nối liên tiếp nhau.
  • Đến khi hết cơn đau bạn lại thực hiện cách thở như lúc đầu.

Khi tập thở với đợt hai này bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt và đau đầu, chóng mặt. Bạn không cần quá lo lắng vì đây là một hiện tượng sinh lý bình thường.

Bước 3:

Mách mẹ cách rặn đẻ đúng nhất cho mẹ đỡ đau và bé an toàn 2

  • Khi mà cổ tử cung đã mở ra khoảng 8 – 10 cm, lúc này cảm nhận được đầu thai nhi chèn ép và tụt xuống phía dưới làm cho bạn cảm thấy muốn rặn. Bạn không nên cuống cuồng rặn bởi vì nếu như vậy sẽ dẫn đến rặn non gây phù nề tử cung khó khăn cho việc đưa em bé ra ngoài.
  • Cách thực hiện: Bạn nên thở khoảng 3 lần hơi ngắn và 4 lần hơi mạnh. Cứ liên tiếp lặp lại như vậy. Lần thứ 5 thì bạn hít vào rồi thở ra từ từ nhé!

 Bước 4:

Mách mẹ cách rặn đẻ đúng nhất cho mẹ đỡ đau và bé an toàn 3

  • Đây là bước cuối cùng bạn hãy ngồi trên sàn rồi hai chân gấp lại thành hình chữ V ngược nhé. Hai chân mở rộng và bàn tay luồn qua đùi rồi ôm lấy đùi. Cho đến khi bác sĩ bảo bạn rặn thì bạn mới thực hiện rặn. Bạn phải hít một hơi thở thật dài và nín thở ngậm hơi ở trong mồm, nhẩm từ một cho đến bảy rồi đưa hơi xuống để đẻ.

Hy vọng với cách rặn đẻ trên sẽ giúp mẹ đỡ tốn sức và sinh bé nhanh nhất