Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ an toàn, bền vững

Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn mình xinh đẹp nhưng sau khi sinh con, các bà mẹ thường hay tăng cân, vóc dáng không còn được mảnh mai như trước, điều này khiến các mẹ hết sức đau đầu. Không chỉ vậy vòng 2 sau sinh vẫn không thể nào trở lại được như trước. Đặc biệt đối với các mẹ sinh mổ, nhưng làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ? Điều này không khó, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm cách đánh tan mỡ bụng các mẹ nhé!

Bài viết liên quan

Thời điểm thích hợp để quan hệ sau sinh mổ là khi nào?

Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Top 10 thực phẩm các mẹ cần nằm lòng

Sau sinh nên ăn gì, không nên ăn gì, nấu như thế nào để giữ nguyên dưỡng chất

Sau sinh quan hệ có thai không? Những cách tránh thai an toàn dành cho bạn

Có nên dùng kem dưỡng da mặt cho bà mẹ sau sinh không và cách sử dụng

 Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến số đo vòng 2 của các mẹ. Sau khi sinh, cơ thể các mẹ thường dư thừa năng lượng do được bồi bổ trong suốt quá trình mang thai và tích tụ dưới dạng mỡ thừa và tập trung ở vùng bụng. Vậy nên bạn cần phải có một chế độ ăn uống thích hợp, tránh việc tích tụ thêm năng lượng dư thừa.

Đối với các bà mẹ sinh mổ, cơ thể họ yếu hơn so với những người phụ nữ sinh thường. Do đó không thể bỏ qua việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ vẫn nên ăn đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con. Chỉ nên giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách tối thiểu việc ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hạn chế ăn đồ ngọt, giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn, không nên ăn thức ăn nhanh….

Các mẹ nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, khi ấy cơ thể sẽ có thời gian chuyển hóa hết năng lượng, tránh việc tích tụ dưới dạng mỡ bụng, có tác dụng giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ. Nên ăn nhiều trái cây, uống đủ nước, uống sữa ít đường hoặc không đường để giảm năng lượng

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng liệu pháp từ thiên nhiên

Trong dân gian có những mẹo nhỏ rất hiệu quả dành cho các mẹ giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Đây là những phương pháp đơn giản lại tiết kiệm được các mẹ sau sinh mổ dùng khá phổ biến.

• • Các mẹ có thể dùng rượu gừng thoa lên bụng từ 2 đến 3 lần trong ngày. Kết hợp với việc massage vùng bụng theo vòng tròn. Theo dân gian, rượu gừng có tính nóng nên có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa. Các mẹ có thể tự làm rượu gừng bằng cách xay nhuyễn 1kg gừng đem ngâm trong 1 lít rượu trắng, ủ trong thời gian 1 tháng rồi lấy ra dùng.

• • Phụ nữ sau khi sinh khi con cho con bú sẽ giúp cơ bụng thon gọn hơn. Việc cho con bú không chỉ giúp con có sức đề kháng tốt, khỏe mạnh, thông minh mà còn giúp mẹ giảm cân nữa đấy nhé. Các mẹ cũng có thể đeo nịt bụng để cơ bụng săn chắc hơn, có thể đeo cả ngày, kể cả trong khi làm việc.
  • Uống nước trà xanh vừa giúp các mẹ giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ lại rất an toàn tiết kiệm. Mỗi ngày chỉ cần thưởng thức 3 ly trà nóng là bạn có thể giảm mỡ bụng rồi.

• Ăn khoai lang cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng, khoai chứa tinh bột sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp các mẹ giảm sự thèm ăn. Đồng thời khoai còn có tác dụng giúp các mẹ có sữa nhiều cho con bú. Thật tuyệt vời phải không nào?
• Ngoài ra, một phương pháp hiệu quả đó là việc tập thể dục để giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Đối với những bà mẹ sinh mổ, sức khỏe còn yếu, chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, tránh vận động mạnh để không ảnh hưởng đến vết thương trên bụng. Các mẹ có thể tìm đến với phương pháp tập yoga, một trong những cách tập thể dục phù hợp với các bà mẹ sinh mổ.

Mong rằng qua bài viết này các mẹ đã tích lũy thêm cho mình những kinh nghiệm, mẹo vặt cho việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Chúc các mẹ luôn xinh đẹp, nhanh lấy lại vóc dáng như mong muốn nhé!