Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu ngày mới với sự hứng khởi và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản dành cho bạn ngay tại nhà. Những bài tập này hướng đến những người mới bắt đầu, tuy nhiên bất kỳ ai cũng có thể tập luyện được, đặc biệt với những người bận rộn. Khi bạn không có phòng tập gym hoặc đang đi du lịch, chỉ cần 1 không gian nhỏ là bạn có thể thực hiện những động tác này.
Mẹo vặt
10 thói quen giúp hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc
Nếu như bạn đang bị bệnh cao huyết áp, chắc hẳn bạn phải rất lo lắng khi không biết làm thế nào để hạ huyết áp.
6 lý do sữa đậu nành là thức uống không thể thiếu mỗi ngày
Được làm từ đậu nành say hoặc nghiền rồi nấu với nước, sữa đậu nành thực sự là một thức uống tốt sức khỏe. Đậu nành tự nhiên có hàm lượng cao axit béo, protein, vitamin và các chất khoáng cần thiết. Các chất dinh dưỡng này sẽ cung cấp năng lượng và giữ cơ thể vận hành ở điều kiện tốt nhất. Để cơ thể khỏe manh, chúng ta nên biết 6 lợi ích quan trong hàng đầu của sữa đậu nành.
5 thực đơn ăn kiêng giảm cân vô cùng kỳ lạ nhưng có hiệu quả rất nhanh
Bạn thấy mệt mỏi mỗi khi nghĩ đến việc ăn kiêng để giảm cân? Hãy thử ngay 5 thực đơn dưới đây, chúng đều đã được chứng minh là có thể giúp loại bỏ mỡ thừa. Hơn nữa, sự độc đáo của chúng cũng sẽ khiến bạn có hứng thú hơn với việc giảm cân đấy.
4 phương pháp làm đẹp tự nhiên tuyệt vời dành cho da tại nhà
Cái đẹp luôn luôn là thứ mà mọi người muốn hướng đến. Chúng ta ngày càng coi trọng vẻ đẹp, xem nó như là một phần quan trọng của cuộc sống. Mỗi buổi sáng thức dậy, chúng ta nhìn chằm chằm vào gương và chỉ trích bản thân sao lại béo thế hay mỉm cười khi chiêm ngưỡng những đường cong tuyệt đẹp của mình. Trong công việc, vẻ ngoài của chúng ta cũng quan trọng nhiều như kỹ năng và năng lực làm việc của chúng ta vậy vì thế giới đấy luôn đánh giá bạn dựa vào những ấn tượng đầu tiên
10 lợi ích không ngờ tới từ nước ép dưa chuột cần biết
Bạn luôn luôn bạn rộn với công việc nhưng vẫn muốn chăm sóc bản thân? Tin tốt dành cho bạn là ngay cả vào những ngày bận rộn thì vẫn có một số cách nhanh chóng và đơn giản giúp bạn luôn khỏe mạnh. Một trong số đó là uống nước dưa chuột – Hãy đọc và tìm hiểu về tất cả những điều tuyệt vời mà thức uống này mang lại cho cơ thể của bạn nhé.
6 cách thú vị và đơn giản để rèn luyện sự tự tin cho ngày mới
Nếu như quá tự tin khiến người ta nghĩ bạn phô trương, thì thiếu tự tin sẽ khiến bạn tù túng và nó ảnh hưởng vô cùng xấu đến cuộc sống của bạn. Nhưng liệu bạn có biết, thực ra thì tự tin cũng không khó để gây dựng như thế. Dưới đây là 6 phương pháp chứng minh cho điều đó.
4 lời khuyên để làm thế nào để trở thành một người biết lắng nghe
Bạn đã bao giờ gặp một người mà khi nói chuyện với họ, bạn cảm thấy cực kì thích thú nhưng không biết lý do tại sao? Cuộc đối thoại giữa hai người chỉ thoáng qua nhưng bạn vẫn cảm thấy có một sự gắn kết? Lý do rất đơn giản, vì họ biết lắng nghe.
10 mẹo bạn cần làm ngay để có một giọng nói khỏe mạnh
Mỗi ngày, mọi người có thể dùng vài tiếng để tập gym, tập thể dục giữ gìn hình thể. Ngoài hình thể thì một giọng nói hay cũng vô cùng quan trọng bởi giọng nói là một yếu tố góp phần không nhỏ cho sự thành công, đặc biệt đối với ca sỹ và diễn viên.
20 thói quen cần thiết để có một giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết
Một giấc ngủ ngon mang đến nhiều lợi ích cả về mặt thể chất lẫn tình thần, ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc, chúng ta trở nên khó tập trung vào công việc cũng như luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn phiền. Thực tế, khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn và có nhiều mối lo toan hơn, chưa kể cũng có thêm khá nhiều yếu tố chi phối như: mạng xã hội, máy tính, smartphone... chúng làm cho bạn mất ngủ, rối loạn giờ sinh học khiến việc ngủ ngon và ngủ đúng giờ rất khó khăn. Để cải thiện điều này, bạn hãy thử thay đổi những thói quen sau đây để thấy sự khác biệt.