Giảm cân sau khi sinh để lấy lại vóc dáng, đường cong hoàn hảo là điều mà nhiều chị em đang mong muốn. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều chị em đang không biết làm thế nào để vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo được sức khỏe và sự phát triển cho bé yêu, đặc biệt là các chị em đang cho con bú. Thấu hiểu được nỗi niềm đó của nhiều chị em, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ đến các chị em cách giảm cân khi đang cho con bú an toàn hiệu quả nhất, các chị em đừng bỏ qua nhé.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Cách giảm cân khi đang cho con bú

Cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả mẹ có biết 1

Vì nhiều lý do khác nhau mà sau khi sinh hầu hết các chị em đều phải đối mặt với tình trạng tăng cân quá nhiều của cơ thể, do đó việc tìm kiếm các giải pháp nhằm lấy lại vóc dáng hoàn hảo của mình là nhu cầu rất tự nhiên cũng hết sức cần thiết.

Tuy nhiên, các chị cần phải biết cách giảm cân khi đang cho con bú cần những chú ý gì để vừa đảm bảo cho sức khỏe của mình vừa đảm bảo cho sự sinh trưởng và phát triển khỏe mạnh của bé cưng.

Vậy cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả và an toàn nhất mà chị em có thể áp dụng đó là kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với các bài tập vận động nhẹ nhàng đơn giản, cụ thể.

Đối với chế độ dinh dưỡng

Cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả mẹ có biết 2

thì chị em nên giảm khẩu phần ăn ít hơn so với trước đó, thay vì ăn quá no vào các bữa ăn chính thì chị em có thể chia thành các bữa nhỏ hơn. Đặc biệt , để giảm cân hiệu quả thì chị em không nên ăn các món ăn có nhiều chất béo,  các món ăn vặt thường ngày.

Tốt nhất, các chị em nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung các chất cần thiết, tuyệt đối các chị em không nên kiêng khem quá mức như không ăn tinh bột vì như vậy sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa cho bé bú.

Đối với các bài tập vận động

Cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả mẹ có biết 3

thì đây là điều vô cùng cần thiết và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân cho các chị em. Sau khi sinh chị em nên thực hiện các bài tập vận động đơn giản như tập yoga hay lắc vòng…

Những bài tập này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh mà còn giúp chị em có một sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, tránh những mệt mỏi cũng như góp phần giúp bạn điều hòa cơ thể và có giấc ngủ ngon, sâu hơn.

Vừa rồi là những chia sẻ về cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả an toàn, hy vọng bài viết sẽ giúp các chị em có thêm cho mình những giải pháp mới để lấy lại đường cong hoàn hảo thời còn son mà vẫn bảo vệ chăm sóc tốt cho bé yêu.

Cảm ơn các chị em đã theo dõi bài viết!