Giảm cân bằng khổ qua (mướp đắng ) đang là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng mang lại hiệu quả cao. Khổ qua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể và  chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao, có chất thanh trừ dầu mỡ, với tính mát khổ qua chính là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân hiệu quả đó. Sieuthikids.com sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả bằng khổ qua nhé.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Cách giảm cân hiệu quả bằng khổ qua ( mướp đắng )

1. Uống nước ép khổ qua

Mỗi ngày nên uống 1 ly hoặc nữa ly nước ép khổ qua là được. Có thể cho thêm một ít nước lọc, hoặc một ít chanh, hoặc nước ép táo vào cho hợp với khẩu vị của bản thân, vì nước ép này rất đắng, vì vậy phải cố gắng uống va duy trì mới hiệu quả cao nhất.

Cách giảm cân hiệu quả bằng khổ qua (mướp đắng) đơn giản dễ thực hiện 1

Cách làm : Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.

2. Uống trà khổ qua

Với phương pháp này bạn có thể uống 3-4 ly mỗi ngày đẻ thu được hiệu quả tốt nhất.

Cách làm : Cắt khổ qua thành những miếng mỏng 1-2 mm,  cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước. Khổ qua khi khô chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng. Khi dùng, lấy một í bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường.

3. Ăn canh khổ qua

Giảm cân bằng khổ qua không chỉ dừng lại ở việc uống nước ép hoặc trà, ta có thể chế biến các món canh khổ qua để ăn thay cho món ăn khác, vừa giảm cân lại tốt cho cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả bằng khổ qua (mướp đắng) đơn giản dễ thực hiện 2

Một vài lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua

Khổ qua có tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ khổ qua không uống trà, trà xanh trà trà giảm cân. Mặc dù chất polyphenol trong trà là một điều tốt, nhưng theophylline sẽ làm cơ thể mệt mỏi vì ăn khổ qua và hại dạ dày.

Không nên ăn quá nhiều khổ qua sẽ có hại cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần ăn một lượng nhỏ khổ qua và không cần ăn kiêng và nên giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo đi thì sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân nhanh.