Kang So Ra là một nữ diễn viên, người mẫu Hàn Quốc từ một cô nàng mũm mĩm, tròn trịa với cân nặng lên đến 72kg, nữ diễn viên chính trong bộ phim “Bác sĩ xứ lạ” đã được rất nhiều khán giả hâm mộ quan tâm khi giảm 20kg với vóc dáng mảnh mai và thân hình quyến rũ đến diệu kỳ. Bởi trong bộ phim này, ngoài sự thay đổi bởi phong cách diễn thì thân hình của cô cũng thay đổi chóng mặt.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Cách giảm béo 20kg của nữ diễn viên xứ Hàn Kang So Ra giúp vóc dáng thon gọn quyến rũ- Nhìn những hình ảnh của Kang Sora trên màn ảnh và ngoài đời thực hiện nay, ít ai biết được cô gái có thân hình chuẩn như người mẫu này từng gặp không ít khó khăn vì thân hình quá khổ. Khi còn học trung học, có lúc Kang Sora nặng đến 72kg, thường xuyên bị bạn bè chế giễu vì thân hình ngoại cỡ. Nhờ việc kiên trì giảm 20kg, Kang Sora đã một bước thành mỹ nhân với vóc dáng hoàn hảo.

Cùng Shopmenam tìm hiểu cách giảm béo 20kg của nữ diễn viên xứ Hàn Kang So Ra nhé.

Cách giảm béo 20kg của nữ diễn viên xứ Hàn Kang So Ra giúp vóc dáng thon gọn quyến rũ 1

Bí quyết giảm béo 20kg của Kang So Ra

Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang So Ra cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Với vòng eo gần 80 cm khiến Kang So Ra chẳng thể mặc được những bộ cánh yêu thích. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang So Ra là vận động viên chuyên nghiệp.

Khi được hỏi về quá trình giảm cân của mình, Kang So Ra chia sẻ trên tạp chí: “Tôi đã rất vất vả và nỗ lực để có thể giảm được 20kg. Tôi đã chỉ lao vào làm việc thay vì ăn và cũng thường xuyên đi dạo với mẹ”.

1.Tập luyện kết hợp với ăn uống điều độ

Kang So Ra bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng cách tập luyện thể thao kết hợp với ăn uống điều độ. Ba quy tắc của chế độ ăn kiêng của Kang So Ra: không ăn đồ ăn nhẹ vào ban đêm, không để cơ thể bị đói, ăn 3 bữa ăn mỗi ngày.

-Cô không bao giờ quên ăn sáng, bữa sáng của cô bao gồm: một cốc nước uống được pha trộn đó với các thành phần như: trái cây, các loại hạt, sữa chua, và nhiều hơn nữa.

– Bữa trưa của cô chủ yếu bao gồm các món ăn Hàn Quốc như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen.

-Trong bữa tối, cô sẽ chỉ ăn một bữa ăn nhẹ như gỏi nhưng thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn bằng cách ăn cùng với thịt

2.Ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt

Kang So Ra chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Kang So Ra giảm được 6 kg ngay trong tuần đầu tiên.

3.Tập Yoga

Ngoài chế độ ăn uống khoa học cô kết hợp với tập yoga, Kang So Ra đã giảm được 20 kg. Cô chia sẻ, bạn bè thường gọi cô là “sư phụ yoga” vì cô đã nghiên cứu rất kỹ bộ môn này, nắm rõ các tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.

Cách giảm béo 20kg của nữ diễn viên xứ Hàn Kang So Ra giúp vóc dáng thon gọn quyến rũ, từ vịt bầu xấu xí hóa thành thiên nga xinh đẹp.. Kang So Ra giảm cân ngoạn mục chỉ còn 48kg, với thân hình chuẩn như người mẫu hiện nay làm cho nhiều cô gái phải ganh tỵ.