Các tư thế ngủ cho bà bầu trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối

Khi mang thai các mẹ không những quan tâm tới khẩu phần ăn mà còn nên chú ý vào các tư thế nằm khi ngủ của mình. Bởi nếu nằm sai tư thế có thể dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Để có cách chăm sóc bé tốt hơn ngay từ trong bụng mẹ, bạn hãy tham khảo các tư thế ngủ cho bà bầu ở các tháng của thai kì nhé.

Bài viết liên quan

Mang thai tuần thứ 4 nên ăn gì và nên kiêng các bà bầu nên biết

Tâm lý của bà bầu trong quá trình mang thai? Làm thế nào để luôn vui vẻ

Sữa cho bà bầu nên uống khi nào và sữa bầu có tác dụng gì?

Hướng dẫn cách chăm sóc da cho bà bầu sau khi sinh đúng cách

Hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu sau khi sinh mổ đúng cách

Các tư thế ngủ cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Trong thời gian này, thai nhi còn nhỏ chưa lớn, bạn có thể nằm tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể. Bạn có thể nằm ngửa, nghiêng trái, nghiêng phải nhưng tốt nhất là bạn vẫn nên để một chiếc gối lót dưới chân để thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ôm gối hay nằm sấp khi ngủ vì điều đó sẽ làm thai nhi bị ngạt.

Các tư thế ngủ cho bà bầu trong 3 tháng giữa

Ba tháng này, nếu muốn tốt tuyệt đối cho thai nhi thì bạn nên nằm nghiêng một bên. Vì ở tư thế này thai nhi sẽ được đảm bảo an toàn do không bị áp lực đè lên (nằm ở các tư thế khác sẽ tạo một áp lực lên thai nhi làm cho thai nhi khó chịu). Nếu bạn cảm thấy mỏi thì có thể nằm ngửa với điều kiện phải đặt dưới chân của mình một chiếc gối để làm giảm áp lực đè lên thai nhi. Đó chính là các tư thế ngủ cho bà bầu ở ba tháng giữa các bạn nhớ nhé.

Các tư thế ngủ cho bà bầu trong 3 tháng cuối

Đây là một thời kì rất quan trọng, bạn cần chú ý kĩ ở giai đoạn này. Để đảm bảo tuyệt đối an toàn cho thai nhi bạn cần nằm các tư thế sau đây. Bạn nên nằm nghiêng về bên trái nhiều hơn do ở cuối thai kì cổ tử cung có hiện tượng lệch về bên phải. Và để hạn chế áp lực đè lên các động mạch chính ở cổ tử cung và vùng xương chậu. Vì vậy, bạn cần nằm nghiêng trái để bảo vệ thai nhi. Đồng thời, bạn nên kê cao chân của mình lên để máu được lưu thông một cách dễ dàng. Đó là các tư thế ngủ cho bà bầu ở ba tháng cuối này đấy! Để việc bảo vệ thai nhi an toàn và hiệu quả hơn thì bạn nên mua một chiếc nệm để giường ngủ trở nên mềm mại hơn.

Ngoài các tư thế ngủ cho bà bầu, các bạn cần chú ý thêm 2 điều sau: khi ngủ không được kê đầu quá cao, ảnh hưởng tới hệ thống tuần hoàn máu, không tốt cho thai nhi.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp được các bạn biết được những tư thế ngủ thích hợp ở từng thời kì mang thai. Đó là tất cả các tư thế ngủ cho bà bầu trong việc bảo vệ thai nhi, các mẹ hãy cố gắng nhớ và đừng bao giờ quên nhé. Chúc các bạn có được thai kì khỏe mạnh. Chúc gia đình bạn luôn vui, khỏe và hạnh phúc. Cám ơn bạn đã theo dõi.