Bố mẹ cần biết không phải thực phẩm tăng cân nào đắt tiền cũng tốt cả vì nó còn phụ thuộc vào cơ địa, khả năng hấp thụ thức ăn, hệ tiêu hóa,..của trẻ và chính bởi vậy hôm nay chúng tôi sẽ chỉ cho các ông bố bà mẹ các thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh, không hề đắt tiền và vô cùng an toàn. Không phải tìm đâu xa những món thực phẩm giúp trẻ tăng cân luôn “ hiện hữu ” ngay tại chính căn bếp của mỗi gia đình, bây giờ chúng ta hãy cùng đi tìm nhé.

Sữa nguyên kem hoặc sữa ông thọ

Sữa là một loại thực phẩm hàng ngày và được sử dụng thường xuyên nhất, đặc biệt là đối với các gia đình có trẻ nhỏ. Đây là thực phẩm giúp trẻ tăng cân “ mỗi ngày ” mà các bà mẹ thường sử dụng, các dưỡng chất trong sữa không chỉ giúp cung cấp sức khỏe, dinh dưỡng, canxi cho trẻ mỗi mà nó còn giúp trẻ tăng cân khá hiệu quả bởi trong sữa có hàm lượng calo và chất béo cao – đặc biệt là trong sữa nguyên kem và sữa ông thọ.

Các thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, an toàn? 1

Tuy vậy, không chỉ vì nghe thực phẩm này giúp tăng cân nhanh mà các mẹ cho trẻ uống nhiều bữa trong ngày, hãy sử dụng một lượng vừa đủ như 1 ly sữa nguyên kem hay sữa ông thọ mỗi buổi sáng, tránh uống buổi tối vì có thể lượng chất béo trong sữa nhiều sẽ khiến bé bị đầy bụng dẫn đến khó ngủ.

Một lưu ý nhỏ đó là khi trẻ đã có một mức cân ổn định bạn không nên cho trẻ uống thường xuyên nữa vì sữa nguyên kem hay sữa ông thọ nếu sử dụng nhiều trẻ sẽ hay bị táo bón.

Thêm khoai lang vào các bữa ăn của trẻ

Các thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, an toàn? 2

Khoai lang là thực phẩm có chứa nhiều đường và Beta Carotene vì thế hỗ trợ rất hiệu quả để giúp trẻ tăng cân. Các bạn hãy sử dụng thêm khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, hay làm thành các loại bánh từ khoai lang cho trẻ ăn bổ sung trong các bữa ăn.

Trứng

Các thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, an toàn? 3

Với thành phần nhiều Protein, trứng là thực phẩm có tác dụng khá tốt để giúp trẻ tăng cân nhanh, hãy thêm vào một trong các bữa ăn một quả trứng gà để hỗ trợ cho việc tăng cân của trẻ.

Ngũ cốc có thể giúp trẻ tăng cân nhanh

Các thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, an toàn? 4

Đa phần các loại ngũ cốc thường chứa khá nhiều các dưỡng chất như Vitamin E, protein và các chất béo. Do đó, các mẹ hãy sử dụng các hạt ngũ cốc để trộn cùng các loại cháo cho trẻ ăn hoặc có thể pha một ly ngũ cốc cho trẻ uống vào bữa ăn phụ cho trẻ.

Đây đều là các thực phẩm khá thân thuộc, dễ chế biến trong căn bếp của mỗi gia đình, do đó bạn hoàn toàn có thể áp dụng chúng để làm thành các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh và an toàn.