HyunA  là thành viên của nhóm nhạc nữ 4Minute nổi tiếng tại xứ sở Kim Chi, cô nàng còn được mệnh danh là “bom sex” của K-pop. Người đẹp luôn xuất hiện quyến rũ với trong trang phục gợi cảm cùng những màn vũ đạo nóng bỏng. Nhưng ít ai biết rằng, trước khi có một thân hình quyến rũ như hiện tại, HyunA đã từng là một cô nàng mũm mĩm. Vì niềm đam mê nghệ thuật và khao khát nổi tiếng, HyunA đã kiên quyết giảm cân để tham gia thử giọng vào các nhóm nhạc thần tượng. Hãy cùng Sieuthikids.com tìm hiểu bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng tuyệt đẹp của Hyuna 4minute là gì nhé.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng của Hyuna 4minute

Trong tập cuối của chương trình “Sang Sang Plus Season 2”, HyunA đã từng tiết lộ bí quyết giảm cân của mình. Nữ ca sĩ cho biết, cô bắt đầu giảm cân từ hồi tiểu học và để có được vóc dáng như bây giờ, HyunA phải giảm 20kg.

Ban đầu, nữ ca sĩ thực hiện chế độ giảm cân rất khắt khe, hầu như là nhịn ăn với mong muốn giảm cân nhanh nhất. Thế nhưng, phương pháp thiếu khoa học lại đang trong thời kỳ “tuổi ăn, tuổi lớn” khiến cho HyunA luôn cảm thấy mệt mỏi và không đủ sức để đảm bảo lịch trình hoạt động. Đó cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cô phải rời khỏi Wonder Girls ngay khi mới ra mắt không lâu.

Sau những khó khăn trong con đường nghệ thuật, HyunA tiếp tục kiên trì giảm cân nhưng lần này cô tìm hiểu theo một phương pháp khoa học, vừa giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe để luyện tập.

Bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng tuyệt đẹp của Hyuna 4minute 1

Phương pháp giảm cân của Hyuna 4minute

1.Không bỏ qua  tinh bột

Để đảm bảo việc luyện tập, HyunA vẫn cần phải bổ sung lượng thức ăn tinh  bột, bởi nó mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đó cũng chính là nguyên nhân vì sao, thời kỳ đầu giảm cân, HyunA luôn cảm thấy mệt mỏi và dẫn đến thất bại của chiến lược giảm cân không lành mạnh của cô. Sau đó, nữ ca sĩ biết, tinh bột dễ gây béo nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên cần ăn vừa phải và có chọn lọc.

2.Chia nhỏ bữa ăn

Rút kinh ngiệm từ sự thất bại trước đó, cô ca sĩ trẻ đã biết được rằng, để giảm cân hiệu quả thì việc nhịn ăn hay bỏ bữa là một điều hoàn toàn sai lầm. Sau đó, thay vì 3 bữa chính như bình thường thì HyunA chia nhỏ ra thành 5 bữa ăn trong ngày. Đồng thời, cô luôn tìm ra những biện pháp kìm nén cảm giác thèm ăn, ăn vừa đủ chứ không ăn quá nhiều bằng những hoạt động luyện tập ca hát của mình thường ngày.

4.Chế độ luyện tập giảm cân của HyunA

Là một thực tập sinh, việc luyện tập ca hát và vũ đạo của HyunA đã chiếm khá nhiều thời gian nhưng cô vẫn thu xếp để thực hiện một chiến lược luyện tập giảm cân khoa học, điều độ.

Phương thức vận động giảm cân mà HyunA thường xuyên thực hiện nhất đó là đó chính là tập vũ đạo. Vốn là nữ ca sĩ thường xuyên trình diễn những màn vũ đạo, HyunA lấy đó cũng chính là cách thức giúp cơ thể vận động để giảm cân. Không chỉ giúp luyện tập cho phần trình diễn mà còn giúp duy trì vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Điều đặc biệt của HuynA đó là thay vì di chuyển thang máy, nữ ca sĩ liên tục leo cầu thang bộ. Leo cầu thang sẽ làm máu tuần hoàn cơ thể, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa nhất là vùng mỡ bụng, mông và đùi, giúp đùi thon thả và săn chắc.

Và khi rời khỏi nhóm nhạc Wonder Girls, HyunA chỉ còn 38kg trong tình trạng sức khỏe rất yếu. Sau thời gian nghỉ ngơi ổn định, HyunA đã ổn định lại cân nặng và sức khỏe và trở lại với nghệ thuật bằng cách gia nhập vào nhóm 4minute. Nhóm nhạc hiện tại đang rất nổi tiếng và được một lượng fan hùng hậu ủng hộ.

Với bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng tuyệt đẹp của Hyuna 4minute, giờ đây thân hình tuyệt đẹp của HyunA là niềm mơ ước của mọi cô gái.