Những bí quyết giảm cân cho người lười ít vận động dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng và tiện lợi dành cho những bạn “lười” vận động.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Bí quyết giảm cân cho người lười ít vận động tốt nhất giúp giảm cân nhanh chóng

1. Giữ tinh thần thoải mái

Trong cuộc sống bạn nên hạn chế stress bởi chúng sẽ khiến đốt cháy năng lượng nhanh hơn, làm bạn càng thèm ăn. Vì thế, thay vì cáu giận hãy giữ tâm trí bình tĩnh, thoải mái, sống vui vẻ để không bị tăng cân.

2. Ăn quả chua

Chanh, cà chua, táo xanh, quýt được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo tốt nhất. Không những có khả năng giảm béo mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Bí quyết giảm cân cho người lười ít vận động tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả 1

3. Uống nhiều nước

Nước được cho là biện pháp giảm cân đơn giản nhất. Nhưng để giảm cân hiệu quả nhờ nước bạn cần biết uống nước đúng cách.

Mỗi buổi sáng khi thức dậy hãy uống một ly nước ấm, để giảm độc tố ra ngoài cơ thể, rồi sau đó mới từ từ thưởng thức cho minh bữa ăn đầy dinh dưỡng,. Như vậy sẽ giúp tinh thần bạn sản khoái dễ chiệu nhờ thải được độc tố ra ngoài, đồng thời bạn sẽ thấy lâu đói hơn bình thường.

4. Tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn hằng ngày

Hầu hết các loại trái cây và rau quả rất ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chống chống oxy hóa khác làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất béo dư thừa trong cơ thể.

Giảm cân bằng trái cây và rau xanh giúp bạn có chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo và thấp calo để bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm chỉ từ trái cây và rau xanh sẽ giúp giảm cân cho người lười ít vận động hiệu quả.