Bạn có thể đã quen với việc uống một cốc cà phê hoặc một tách trà để đánh thức mình vào mỗi sáng. Một số bạn lại lựa chọn cho mình một cốc nước lạnh để bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, có lẽ bạn sẽ phải xem xét lại cách bạn bắt đầu vào buổi sáng bởi vì nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống nước ấm trong khi dạ dày đang trống rỗng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.

Thiện Nguyên Đường - Chữa bệnh đông y và bấm huyệt

Stella Metsovas, nhà dinh dưỡng lâm sàng, chuyên gia sức khỏe trong ngành khoa học thực phẩm và dinh dưỡng cho biết: “Các bác sĩ khuyên nên uống một cốc nước ấm với chanh hoặc trà vào mỗi sáng sẽ làm giảm hoạt động của những chất oxi hóa gây hại cơ thể”. Uống nước ấm giúp dạ dày co bóp tốt hơn và điều này giúp bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn.

Dưới đây là 7 lợi ích đối với cơ thể của bạn khi bạn uống nước ấm vào buổi sáng.

1. Ngăn ngừa lão hóa sớm.

Tất nhiên không ai muốn mình già đi nhanh chóng cùng những nếp nhăn hay những nốt đồi mồi cả. Tuy nhiên, sự xuất hiện của các chất độc trong cơ thể sẽ làm cho lão hóa mau chóng trở thành sự thực. Khi cơ thể chúng ta tích tụ nhiều độc tố, cơ thể sẽ trở nên yếu đi, dễ bị nhiễm bệnh và nhanh già đi. Nước ấm có thể giúp loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể chúng ta. Hơn nữa, nó có thể giúp tái tạo tế bào da, tăng tính đàn hồi cho da, từ đó làm da bạn trở nên mịn màng, bóng khỏe hơn.

2. Giảm bớt các cơn đau.

Một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu để làm dịu cơn đau khi “đèn đỏ” ghé thăm là nước ấm. Nó làm giãn cơ dạ dày và giúp bụng bạn đỡ đau hơn. Thêm vào đó, nước ấm còn là một phương thuốc hiệu quả mỗi khi bị chuột rút vì nó cải thiện lưu thông máu và giãn các loại cơ trong cơ thể.

3. Giảm cân.

Nếu bạn đã từng tìm hiểu nhiều phương pháp để có được số đo 3 vòng hoàn hảo thì hẳn là bạn đã nghe nói rằng uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân. Điều này là vô cùng chính xác. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn sau đó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Sự gia tăng các hoạt động trao đổi chất sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Nếu bạn bắt đầu một ngày bằng cách uống một ly nước ấm với chanh, các mô mỡ (hoặc mỡ) trong cơ thể bạn sẽ được phá vỡ. Nước ấm với chanh cũng làm giảm sự thèm ăn vì chanh có chứa chất xơ pectin.

7 lợi ích không ngờ tới khi uống nước ấm vào mỗi sáng 1

4. Cải thiện hệ tiêu hóa.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt và loại bỏ những chất có hại. Còn uống nước lạnh sau bữa ăn lại phản tác dụng. Nước lạnh củng cố các loại dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn, điều này tạo thêm nhiều chất béo và làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn. Tốt hơn hết là bạn nên thay thế nước lạnh bằng một cốc nước ấm để cơ thể mình khỏe mạnh.

5. Cải thiện lưu thông máu

Những chất béo và các độc tố trong cơ thể được loại trừ khi bạn uống một ly nước ấm. Điều này giúp cơ thể được thải độc tố và rồi hỗ trợ lưu thông máu. Nước ấm làm thư giãn cơ thể, loại bỏ máu lưu thông kém và hỗ trợ lưu lượng máu.

6. Giảm táo bón

Nhiều người trong số bạn hẳn đã trải qua cảm giác khó chịu khi bị táo bón, vấn đề dạ dày phổ biến này xảy ra khi khả năng co bóp của ruột trở nên kém đi. Thông thường, nguyên nhân là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng của bạn bằng cách uống nước ấm, khi dạ dày đang đói, bạn có thể giúp cải thiện hoạt động của đường ruột, từ đó làm giảm táo bón.

7. Đem lại giấc ngủ ngon

Khi bạn nhâm nhi nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn và dịu các dây thần kinh. Việc này còn kích thích giấc ngủ, làm giảm cơn thèm ăn nửa đêm, và bạn sẽ cảm thấy mình trẻ ra vào buổi sáng.

Chúng ta đã biết 7 lợi ích đáng ngạc nhiên và tuyệt vời sẽ xảy đến với cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng. Hãy bắt đầu buổi sáng bẳng một ly nước ấm và cảm nhận sức sống mới trong cơ thể của bạn.