5 loại trái cây tốt cho bà bầu nên ăn hàng ngày để mẹ và bé khỏe mạnh

Khi mang thai ngoài ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, bà bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin cùng khoáng chất từ trái cây. Bài viết trái cây tốt cho bà bầu hôm nay chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi tại sao bà bầu nên ăn trái cây và loại trái cây nào tốt cho bà bầu.

Trái cây có tốt cho bà bầu không

– Câu trả lời có có, trái cây hoàn toàn tốt cho bà bầu bởi vì ngoài cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng và hạ gục nhanh chóng mọi loại vi rút.

– Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong thời gian bầu bí các bà mẹ thường hay thèm ăn. Bánh kẹo và nước ga không phải là sự sựa chọn lành mạnh vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó trái cây được coi là sự lựa chọn hoàn hảo giành cho các mẹ thèm ăn.

– Vitamin trong trái cây rất quan trọng trong sự phát triển của răng và xương, kali trong trái cây giúp ổn định huyết áp. Đặc biệt, với lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa triệu chứng táo bón.

Những loại trái cây tốt dành cho bà bầu nên ăn hàng ngày.

– Chuối chín tốt cho bà bầu: Với hàm lượng kali trong chuối cao giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, tình trạng phù nề khi mang thai. Ngoài ra chuối giúp các mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu do trong chuối chứa nhiều sắt nhằm kích thích sản sinh ra hemoglobin (hemoglobin kích thích sự sản sinh của hồng cầu). Với các lý do trên chuối được các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn.

– Dâu tây: Trong dâu tây có lượng lớn vitamin B, C, mangie, kali cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe cho các bà mẹ cùng sự phát triển tốt của thai nhi. Cho nên khi mang bầu các mẹ đừng quên ăn loại quả này nhé, tuy nhiên khi ăn các bạn chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn

– Nho chín: Với hàm lượng vitamin A, vitamin B, cùng hợp chết kali natri, magie..tăng tỉ lệ kiểm sắt trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, đồng thời phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây được coi là loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu và thai nhi cho nên các mẹ nên ăn đều đặn hàng ngày

–  Đu đủ chín: Với hàm lượng vitamin A, vitamin C, canxi, Sắt.. có trong đu đủ chín có tác dụng giảm tối đa triệu chứng táo bón, ợ nóng, đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra chúng còn có tác dụng ổn định nhịp tim, huyết át rất tốt cho phụ nữ khi mang thai.

– Thanh Long: Đây được coi là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế tốt cho bà bầu.

Qua bài viết trái cây tốt cho bà bầu trên đã nêu bật được những tác dụng của trái cây với bà bầu. Chúng tôi hy vọng các mẹ bầu sẽ lựa chọn cho mình được trái cây phù hợp để giúp thai nhi khỏe mạnh.