Hạnh phúc là một trong những tài sản vô giá nhất mà chúng ta có. Nếu bạn không vui vẻ thì cuộc đời sẽ trở nên thật buồn tẻ, vô nghĩa. Vậy làm thế nào để chúng ta trở nên hạnh phúc?Không có một cây đũa thần nào có thể giúp bạn hạnh phúc nhưng có một số điều có thể giúp bạn làm được điều đó. Dưới đây là 10 cách để bạn sống vui vẻ hơn mỗi ngày:

1. Trò chuyện với gia đình và bạn bè

Thời gian chúng ta dành ra để trò chuyện dù là nhiều hay ít thì chúng ta đều tạo ra sự kết nối. Hãy cố gắng dành thời gian cho gia đình và cả những người bạn lâu rồi bạn không nói chuyện. Bạn cũng có thể gọi cho ai đó một cuộc gọi bất ngờ hay đi thăm ai đó. Chúng ta dễ dàng để bị chìm nghỉm trong đống công việc hay những ràng buộc nào đó nhưng hãy nhớ kết nối với mọi người.

2. Có một mục tiêu dài hạn

Mỗi chúng ta đều cần một cái gì đó để hướng tới, một cái gì đó động viên bản thân để tiếp tục. Đó có thể là tiết kiệm tiền và mua một ngôi nhà, một chiếc xe hơi hay thậm chí lập công ty. Tìm một cái gì đó có thể đạt được trong thời gian dài sẽ kích thích bạn phấn đấu đạt được nó. Từ đó bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có mục đích, có ý nghĩa hơn.

3. Trông đợi về một thứ gì đó

Trông đợi điều gì đó sẽ giúp bạn sống hạnh phúc và tích cực hơn. Đó có thể là một ngày lễ sắp diễn ra hay một buổi biểu diễn có thần tượng mà bạn yêu thích. Hãy thường xuyên giữ trong mình những điều đáng mong đợi.

4. Cười vang

Ông bà ta có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Đúng vậy, nụ cười là liều thuốc tuyệt vời nhất cho tâm hồn. Cười là một trong những cách giúp bạn loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, làm giảm căng thẳng hay lo âu. Hãy tìm đến những người bạn hài hước hay xem một số phim hài, các chương trình giải trí. Hãy vui lên vì cuộc sống này không hề nhàm chán!

5. Mỉm cười trước gương

Có một phương châm sống mà nhiều người theo đuối đó là “fake it till you make it” nghĩa là giả vờ rằng bạn đang làm điều gì đó cho tới khi bạn thực sự làm ra thứ đó. Tin tưởng vào điều đó và để bản thân sống như thể điều đó đã trở thành hiện thực sẽ biến điều đó thành hiện thực. Cũng như vậy, bằng cách cố ý mỉm cười, bạn đã gửi một tín hiệu tích cực vào tâm trí và cơ thể của bạn, và nó sẽ làm theo. Vì vậy, khi bạn nhìn vào gương vào mỗi sáng, hãy nở một nụ cười cho mình một khởi đầu tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

6. Có một chế độ ăn uống hợp lí

Một chế độ ăn uống hợp lí đã được chứng minh là sẽ làm tâm trạng bạn tốt hơn. Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi hay các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt gà,.. và tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,.. Cố gắng tự nấu ăn càng nhiều càng tốt để có thể làm ra những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn đáp ứng được sở thích của bản thân. Nếu bạn không phải là một đầu bếp giỏi, bạn có thể học. Có vô số công thức nấu ăn và lời khuyên miễn phí trên mạng.. Điều này thực hiện không quá khó khăn và có khi bạn lại nhận ra một sở thích nữa thì sao.

7. Tìm hiểu mức độ stress của bản thân

Stress hoàn toàn có thể biến một người luôn trở nên ủ dột, thiếu sức sống. Stress cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như béo phì, trầm cảm hay bệnh tim,.. Nếu công việc của bạn quá căng thẳng, bạn có thể nói chuyện với sếp và đề nghị được giúp đỡ hay cố gắng sắp xếp thời gian cho công việc hợp lí hơn.

Nếu việc này không khả thi, hãy cân nhắc việc tìm kiếm một công việc mới – cho dù nó có mức lương thấp hơn. Một công việc tốt không thể đánh đổi bằng một quãng thời gian đầy khó khăn được.

Thể thao cũng là một cách rất hiệu quả trong việc giảm stress. Ngoài ra đi du lịch ở những vùng nông thôn đầy yên bình cũng rất tuyệt cho tâm hồn và cơ thể của bạn.

8. Tập thể dục

Qua hàng triệu năm tiến hóa hình thanh cho chung ta một cơ thể phù hợp để có thể làm được nhiều việc hơn là những gì hầu hết chúng ta đang làm trong cuộc sống ngày nay. Điều này khiến chúng ta dư thừa năng lượng. Vì vậy hãy tìm một bài tập mà bạn thích, có thể là bóng bàn, bơi lội, chơi tennis, … Tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, yêu đời và hạn chế được nhiều loại bệnh tật,…

9. Tặng “quà” cho ai đó

Thông thường chúng ta đều nghĩ chỉ tặng quà mỗi khi có dịp đặc biệt như sinh nhật, lễ Tết, … tuy nhiên, làm một điều gì đó cho người khác mang lại nhiều niềm vui hơn chúng ta nghĩ. Đó có thể là mua một món quà nhỏ mà bạn biết là họ sẽ thích, hay ủng hộ họ trong công việc, … Làm điều tốt cho người khác bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc, có ích hơn. “Khi ta tặng bạn hoa hồng tay ta còn vương mùi hương” chính là như vậy.

10. Đừng luôn làm hài lòng người khác

Mặc dù làm điều gì đó cho ai đó là tốt nhưng chỉ giúp họ khi bạn muốn. Học cách nói không với những người yêu cầu quá nhiều. Bạn hãy làm những việc khiến bạn thật sự hạnh phúc, ngay cả khi những người khác không ủng hộ nó. Miễn là nó không làm hại bất cứ ai thì bạn cứ theo đuổi những gì mà bạn muốn.

Trong cuộc sống còn có những người chỉ muốn bạn giúp họ mọi lúc. Hãy lờ đi và tiếp tục cố gắng bởi những người đấy họ chỉ muốn lợi dụng lòng tốt người khác mà không nghĩ rằng bạn cũng có cuộc sống của riêng minh. Nếu một người muốn mang lại hạnh phúc cho bạn, họ sẽ giúp đỡ và luôn ủng hộ bạn.

Lời kết

Hãy luôn nhớ tầm quan trọng của hạnh phúc trong cuộc sống. Hãy luôn theo đuổi niềm đam mê của mình nhưng đừng quên cười thật tươi và chăm sóc bản thân thật tốt. Nếu muốn, bạn có thể dán dòng chữ “Be Happy” trên tường hay tủ lạnh.

-BIÊN DỊCH-